هل تعرضت من قبل لموقف جعلك تشعر بأنك تستهلك تماما بواسطة الخوف والقلق . هل تشعر وكأنك صدرك يكاد ينفجر أو لا تستطيع التنفس ؟ إذا كانت الإجابة بنعم فأنت تعاني بما يسمى بنوبات الهلع أو نوبات القلق .
و
نوبات الهلع…
ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وتعد مفاتيح علاج ارتفاع ضغط الدم هي التمارين الرياضية، والتحكم في الوزن، واتباع نظام غذائي صحي، وفي الواقع تجعل ممارسة الرياضة أدوية ضغط الدم أكثر فعالية، وينصح…
رياضة كمال الأجسام هي مجال واسع له أساليب لعب مختلفة، وطرق مختلفة، والغرض من اللعب وما إلى ذلك، وتختلف طرق التمرين من شخص إلى آخر حيث هناك فرق بين الجسم الضخم أو الجسم النحيف، وطرق بناء كل جسم.
الفرق بين تمارين الفتنس…
اسباب تدلي الجفون
نتيجة لتمدد
الجلد
أثر فقدانه لمرونته يحدث ما يُعرف بتدلي الجفون العلوية والسفلية، حيث يرتخيان قليلًا نتيجة عدم قدرة الجلد الرقيق على رفع الدهون، مما يؤدي ذلك إلى وجود انتفاخ أمامي للجفن…
التنفس هي عملية تلقائية ضرورية للبقاء على قيد الحياة، إذًا لماذا هناك تمارين للتنفس؟ وما فائدتها؟ وكيف نقوم بأداء تمارين التنفس؟تكمن فائدة تمارين التنفس في قدرتها على تقليل التوتر وتحسين وظائف الرئتين، حيث يؤدي التنفس…
