والفاكهة

فيتامين د هو عبارة مجموعة من السيكوسترويد التي تذوب في الدهون الموجودة داخل الجسم ، ويعد من اهم الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة ، كما أنه نوع فريد ، وذلك نظرا لإمكانية الحصول عليه من عدة مصادر مختلفة ،…

مع اقتراب فصلي الخريف والشتاء وبداية التقلّبات العنيفة للطقس، أنت عرضة للزكام القوي الذي قد يثنيك عن مواصلة عملك بسهولة ونشاط. اعتبري النظام الغذائي الصحي بمثابة خط دفاع طبيعي لحماية جسمك من الزكام واعتمدي الأطعمة الغنية بالفيتامينات…