والتوتر

إن التوتر هو أحد المشكلات الشائعة في زمننا الحالي، فكيف يمكن التخلص من الضغط النفسي والتوتر؟يُعد كلًا من الشعور بالضغط النفسي والتوتر إحدى ردات الفعل الطبيعية التي يقوم بها الجسم تجاه الضغوطات الحياتية، ولكن من المهم التخلص…

القلق والتوتر تُسبّب ضغوطاتُ الحياة المختلفة ومتاعبها القلقَ والتوتّر للكثير من الأشخاص، حيث تسبّب لهم الأرق الدّائم، والكآبة والتعب المستمرّ، حيث يؤثّر ذلك على نشاطهم اليوميّ، وتواصلهم الاجتماعيّ، وقد يسبّبُ أمراضاً جسديّةً مختلفة، وفي…

الخوف والتوتر يعتبر التوتّر حالةً نفسيةً ناتجةً عن مؤثراتٍ خارجيةٍ أو داخليةٍ ترفع حالة التنبّه عند الشخص المتوتّر، وغالباً ما يظهر التوتّر على هيئة خوف، وتتمثل أعراضه في: تسارع دقات القلب، والتعرّق بشكلٍ ملحوظ، والشعور بالصداع نهاراً…

العصبية والتوتر العصبية والتوتر، من الاضطرابات النفسية التي تصيب الكثير من الأشخاص، وتؤثر على حياتهم الاجتماعية وسلوكهم النفسي، ممّا يجعلهم يتصرفون بطريقةٍ عدوانيةٍ مليئةٍ بالقلق وعدم الاتزان، ممّا يجعل الشحص المصاب بهذين العرضين يفقد…

الصحة النفسية الحالة النفسيّة العامّة للإنسان تقع على رأس الاهتمامات الصحيّة، فصحّة النفس سبب لصحّة الجسد، وكثير من الأمراض العضوية تقف خلفَ تفاقم حالاتها أسباب نفسيّة وضعف في الصحّة النفسيّة لدى المريض، ومن المُفترض أن يُلاحظَ الشخص…

التنفّس العميق يُعتبر التنفس العميق من الأساليب المساعدة على خفض مستوى العصبيّة والقلق، ويساعد الجسمَ على تخفيض من المستوى المرتفع من التهيّج إلى مستوى الاسترخاء،ويتمّ عن طريق الشّهيق ببطءٍ وعمقٍ من خلال الأنف، والانتظار بضع ثوانٍ، ثمّ…

القلق والتوتر إنّ مشاعر القلق والتوتر مشاعر تصيب أغلب الناس من وقتٍ لآخر، وعادة يكون التوتّر نتيجة أمورٍ يفكّر فيها الإنسان وأمور تثقل عليه نفسيّاً أو جسديّاً، وواجباتٍ ومهام ومتطلباتٍ عليه أن يؤدّيها. والقلق هو شعورٌ بالخوف وعدم…

العلاجات المنزلية يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة القلق النفسيّ (بالإنجليزية: Anxiety)، والتوتّر (بالإنجليزية: Stress)، وتوجد العديد من العلاجات المنزليّة التي تساعد على التخفيف من مشكلة القلق والتوتر، ومنها ما يأتي: ممارسة التمارين…