والتمارين

كل برنامج للياقة البدنية يجب ان يتضمن على نوعان اساسيان من التمارين الرياضية وهي تمارين المقاومة (اللاهوائية) وتمارين الهوائية (الأيروبيكس) هذا النوع من التمارين أساسي في اللياقة البدنية ولهما فوائد عديدة ويتم استخدام…

هناك العديد من محبي ممارسة الرياضة مثل رياضة الجري وكرة القدم وغيرها من الرياضات ، وكثيرا ما يلزمهم ملابس رياضية تكون خاصة بالفعل بالرياضة ، أي أن نسيج الملابس يكون قادر على امتصاص العرق وكذلك يكون النسيج مرن يساعد على تأدية…

بات شكل المؤخرة الكبيرة والمستديرة يشغل اهتمام بعض النساء، ويبحثن عن طرق كثيرة لتكبير مؤخراتهن، للحصول على مظهر جذاب ومثير وشكل مثالي لمؤخرة مثالية يقوم بعض النساء بإجراء عمليات لتكبير حجم الأرداف والحصول على مؤخرة مثالية وهي…

هرمون التستوستيرون هو هرمون الذكورة الذي يلعب دورا في الخصوبة ، و الوظيفة الجنسية ، و صحة العظام ، و كتلة العضلات ، و سينخفض ​​مستوى هرمون تستوستيرون الشخص بشكل طبيعي مع تقدم العمر بنسبة تتراوح بين 1 و 2 في المائة…

ما هو ملخ الولادة تسعى الأم إلى معرفة كل ما يخص حملها والولادة والجنين، وتحاول معرفة ما هو ملخ الولادة ؟ ” والتمارين المناسبة له، حتى إذا احتاجت أن تعرف كيف تتجنب حدوث ذلك لديها، وكيف تتصرف مع جنينها في ذلك،…

تقوية اللثة الضعيفة بالأعشاب قد يتساءل البعض هل يمكن تقوية اللثة الضعيفة من خلال استخدام الأعشاب ومن خلال تمارين لتقوية اللثة ، والاجابة هي نعم يمكنك إضافة بعض الأعشاب وتمارين للثة إلى روتين نظافة الفم في…

علاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح التورم غير المؤلم في القدمين أو الكاحلين شائع ويمكن أن يحدث للكثير من الأسباب ، منها الوقوف لفترة طويلة ، أحذية غير مناسبة ، الحمل ، عوامل نمط الحياة ، حالات طبية معينة ،…

السيلوليت السيلوليت هو حالة شائعة جدًا تحدث فى الجلد وهى غير مؤذية وتحدث بسبب تكتل الدهون اسفل الجلد مما يسبب شكل اللحم المدمل على الفخذين والوركين والأرداف والبطن وهذه الحالة أكثر انتشارًا في النساء…