والبقول

الفول والفاصوليا البحرية هي ملونة صغيرة، كثيفة، على نحو سلس والأبيض. هذه تنتمي إلى عائلة البقول وتستخدم للأغذية مثل الفول المشتركة الأخرى. الفاصوليا البحرية غنية جدا بالبوتاسيوم مع كميات جيدة من الكالسيوم…

اللحوم والبقوليات من المصادر الغنية بالبروتينات والتي تمد الجسم بالبروتين والأحماض الأمينية الهامة لصحة الجسم وبناء العضلات، ومن أمثلة اللحوم الأسماك والدواجن والبط و اللحوم الحمراء مثل لحم الضأن، أما البقوليات فهي…