والاحتياجات

هرم ماسلو Maslow’s hierarchy ، هي نظرية وضعها عالم النفس ابراهام ماسلو وتلخص الاحتياجات الإنسانية التي تؤثر بشكل رئيسي على سلوك الإنسان والتي يفسر نقصها إصابته بالعديد من الأمراض النفسية . ويرى ماسلو أن الاحتياجات…

يلعب فيتامين ب12 دورا مهما في الحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء ، كما أنه ضروري لصحة الجهاز المناعي ، ويساعد على تنظيم الميتابوليزم وتحسين وظائف الدماغ . يحدث نقص فيتامين ب12 عندما لا يحصل الجسم على هذا…

فيتامين هـ هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ، ويستطيع الجسم تخزينه واستخدامه لاحقا في الوقت اللازم ، كما يعد مضاد للأكسدة قوي ، وجدير بالذكر أنه متوفر بصورة طبيعية في الأغذية مما يسهل الحصول عليه ، كما أنه متوفر على شكل مكملات…