والأرداف

ممارسة تمارين المقاومة قد يؤدي فقدان الدهون إلى ظهور ترهلاتٍ في الأرجل، ولذلك فإنّ من المهمّ بناء العضلات؛ وخاصّةً في منطقة الأفخاد؛ حيث إنّ الأوزان وآلات التجديف تُعدّ من الطرق الفعّالة لتمارين تقوية عضلات الساق، ويمكن تقوية عضلات…

التخسيس ونزول الوزن يتغيّر وزن الجسم عن طريق تغيُّر كميّة الطاقة التي يكتسبها من الغذاء، وكميّة الطاقة التي يستهلكها خلال الأنشطة اليومية، وتُقاس هذه الطاقة بوحدة السعرات الحرارية (بالإنجليزية: Calories)، وتجدر الإشارة إلى أنّ عملية…

تعدّ منطقة البطن والأرداف أكثر مناطق الجسم عرضة لتراكم الدهون والشحوم وزيادة الوزن، لذلك فإنّ تنحيف هذه المناطق يعتبر الهدف الأسمى لكلّ من يرغب في تقليل الوزن والحصول على جسم جميل، ولنتعرّف على أسباب تراكم الدهون في هذه المناطق والطرق…

ريجيم مقترح لمدة أسبوع للتخلص من الكرش توضح النقاط الآتية نموذجاً مقترحاً لريجيم يستمر مدة أسبوع بهدف إزالة الكرش ودهون البطن: وجبة الإفطار: يمكن التركيز فيها على تناول الحليب مع الشوفان، والفواكه، أو تناول عصائر الفواكه المصنوع من…

طرق لحرق دهون البطن والأرداف دهون البطن والأرداف والتي تعتبر من أعظم ما تعانيه المرأة وتقلق بشأنه، فهذه الدهون تحرمها من الحصول على إشراقة جميلة جذابة وتجعلها تعاني من المشاكل الصحية التي تدمر صحتها مع الوقت، لهذا سيدتي لا للقلق بعد…

البدانة ظهرت مشكلة البدانة لدى كافة الأجناس والأعمار وخاصة في منطقة البطن والأرداف، تتركّز اهتمامات الجميع على التخلص من هذه المشكلة ومعرفة مسبّباتها والأطعمة التي يجب تفاديها وطرق علاجها والحد منها بكونها مشكلة تؤدّي إلى مشاكل نفسية…

الكرش والأرداف هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش والأرداف مثل تناول الطعام بشكل سريع، أو قلة الحركة، أو الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، وزيادة هرمون الأستروجين في الجسم وغيرها، وللتخلص من الدهون المكتنزة في هاتين المنطقتين…

الكرش والأرداف يعدّ تراكم الدهون في منطقة البطن، والأرداف من المشاكل السائدة التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص سواء أكانوا نساءً أم رجالاً، كما يسعى قسم كبير منهم إلى البحث عن وسائل تساعدهم على التخلّص من هذه المشاكل؛ لتجنّب الإصابة…