نظام

تخفيض ضغط الدم بمساعدة نظام داش (DASH) الغذائي: استخدم قائمة حصص الطعام هذه من أجل تخطيط وإعداد وجبات الطعام!بوسع نظام داش (DASH) الغذائي، أن يساعدك على السيطرة وحتى تخفيض ضغط الدم لديك. (ملاحظة: DASH، هو اختصار يجمع الأحرف…

الكربوهيدرات ليست سيئة، ولكن قد يكون بعضها أفضل صحيًا من أنواع أخرى. تعرف على سبب أهمية الكربوهيدرات لصحتك وأي منها تختار.محتويات الصفحةمقدمةفهم الكربوهيدراتأنواع الكربوهيدراتالكربوهيدرات الصافية والمؤشر…

قد تراود العديد من الاشخاص بعض التساؤلات عند اتباعهم لنظام غذائي حديث، دعنا نجيبك فيما يلي على ثلاثة اسئلة مهمة تتعلق بالاصابة بالامساك، وحرقة المعدة، واحتباس السوائل عند تغير النظام الغذائي المتبع.اتبعت نظام غذائي حديثاً…

لا يجب أن يكون نظام DASH الغذائي الصحي مملاً أو صعبًا. اتبع هذه النصائح ليكون نظام DASH الغذائي أكثر سهولة ومتعة.محتويات الصفحةمقدمةالتحضير قبل التسوقتذكر الارشاداتجهز مطبخكاختر الأواني المناسبةاتباع أساليب…

لا يجب أن يكون نظام DASH الغذائي الصحي مملاً أو صعبًا. اتبع هذه النصائح ليكون نظام DASH الغذائي أكثر سهولة ومتعة.محتويات الصفحةمقدمةالتحضير قبل التسوقتذكر الارشاداتجهز مطبخكاختر الأواني المناسبةاتباع أساليب…

الكربوهيدرات ليست سيئة، ولكن قد يكون بعضها أفضل صحيًا من أنواع أخرى. تعرف على سبب أهمية الكربوهيدرات لصحتك وأي منها تختار.محتويات الصفحةمقدمةفهم الكربوهيدراتأنواع الكربوهيدراتالكربوهيدرات الصافية والمؤشر…

هل يمكنك أن تتبع نظام DASH الغذائي وتأكل خارج المنزل؟ بالتأكيد. اتبع هذه النصائح لتجنب الملح والدهون عندما تتناول الطعام خارج المنزل.محتويات الصفحةمقدمةالتقليل من الملحالدهون غير الصحيةتوخ الحذرتجنب الوجبات…

نظام الكيتو كلاسيك هو نظام غذائي يتبعه الأفراد من أجل خسارة وفقدان الوزن، تعرف معنا على أنواع نظام هذا النظام وفوائده وأضراره.فلنتعرف في ما يأتي على أنواع نظام الكيتو كلاسيك (Ketogenic died)، ومعلومات هامة عنه: أنواع نظام…