ممارسة

كم مرة يجب ممارسة الرياضة في الأسبوع؟ وما هي أنواع الرياضة التي ينصح بممارستها؟ تابع هذا المقال لتتعرف على الإجابات.ممارسة الرياضة بشكل منتظم هي من أفضل الأشياء التي يمكن القيام بها من أجل الصحة، حيث إنها تحسن الصحة العامة…

قد تشعر المرأة بصعوبة ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية، لذلك سنتعرف في المقال الآتي على الوقت المناسب لممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية.قد تمثل العلاقة الزوجية عائقًا أمام المرأة بعد قيامها بالولادة…

إن هناك مقولة مفادها أنّ العقل السليم في الجسم السليم، وتعتبر ممارسة الرياضة واحدة من أهمّ القواعد في الحفاظ على صحة الجسم وسلامته، وتتناول موضوع ممارسة الرياضة العديد من الجهات والمؤسسات الخاصة والرسمية؛ وذلك لأن ممارسة الرياضة لها آثار…

مُمارسة التمارين الرياضة تُعد الرياضة من الأنشطة المهمة الّتي يجب على الإنسان القيام بها بشكل يومي، وذلك لأنّها تعمل على تقوية الأجسام، وتحمي الفرد من الاكتئاب، وتعمل على تعزيز الصحة، وغيرها من الفوائد. أما بالنسبة لزمن استخدام الرياضة…

ممارسة الرّياضة في البيت تُعتبر ممارسة التّمارين الرياضيّة واحدة من أكثر الأمور التي يُوصي بها الأطباء في جميع أنحاء العالم، لما لها من آثار إيجابيّة صحيّة ونفسيّة أيضاً؛ فهي تُساعد الجسم على القيام بوظائفه وعمليّاته الحيويّة المُختلفة…

تعزيز من الصحة النفسية والعقلية تقدّم الرياضة باختلاف أنواعها الكثير من الفوائد النفسية للإنسان؛ إذ تعمل على تحسين المزاج، وتمنع الإصابة بالاكتئاب، وتخفف التوتر من خلال تحفيز إنتاج الأندروفين، وبالأخص الرياضات الجماعية التي توفّر فرصاً…

رياضة كمال الأجسام رياضة كمال الأجسام أو Bodybuilding هي من أنواع الألعاب الرياضية التي انتشرت في أواخر القرن التاسع عشر، ومطلع القرن العشرين، والتي تهدف إلى تنمية عضلات الجسم وتضخيمها، وحازت على اعتراف اللجنة الأولمبية الدولية عام…

استهداف كل منطقة في الجسم التأكّد من عمل كل عضلات الجسم أثناء ممارسة تمارين الحديد، بما في ذلك الصدر والظهر والكتفين والساقين والذراعين والبطن والوركين، وأسفل الظهر. البدء بالأوزان الخفيفة استخدام الأوزان الخفيفة لأربعة أسابيع…