مصادر

يتبع بعض الأشخاص نظام غذائي نباتي مُبتعدين عن اللحوم أو أي منتجات مصدرها حيواني، فما مصادر فيتامين ب12 النباتية؟ يُوجد العديد من فوائد فيتامين ب12 (Vitamin B12)، ولكن يكمن الدور الرئيس له في المساعدة في الحفاظ على صحة…

ربما يرغب البعض في الحصول على البوتاسيوم والمغنيسيوم معًا من نفس المصدر، فما هي مصادر البوتاسيوم والمغنيسيوم؟ وما هي الكمية الموصى بها لكلٍّ منهما؟ إجابات على هذه الأسئلة وتفاصيل أكثر في المقال الآتي. إليكم أبرز مصادر…

إن كنت تظنّ أنّه لا يمكنك الحصول على الكالسيوم دون أن تشرب الحليب، فإليك مجموعة من أبرز مصادر الكالسيوم النباتية. يعتقد العديد أنّه لا يُمكن الحصول على الكالسيوم إلا من المصادر الحيوانيّة أو المكمّلات الغذائيّّة، لكنّ مصادر…

يتساءل العديد من الأشخاص عن أفضل مصادر الماء التي تعد آمنة الاستخدام عند الرغبة في تحضير الحليب الصناعي للأطفال، إذ لا تتوفر المياه الخاصة بالأطفال في جميع الأماكن والظروف، ما هي مصادر الماء للأطفال الآمنة؟ فيما يأتي أهم…

هل سبق لك وسمعت عن زيت الكولاجين؟ هل تتساءل أين يمكن العثور عليه؟ تعرف على أهم المعلومات حول زيت الكولاجين في المقال الآتي. الكولاجين (Collagen) هو نوع من البروتينات الطبيعية التي تتواجد في طبقات البشرة والشعر، ومع التقدم…

تعرف في مقالنا هذا على أبرز مصادر البروتين الطبيعية وما يهمك من معلومات عنها. للتعرف على أبرز مصادر البروتين الطبيعية عليك بقراءة مقالنا هذا: مصادر البروتين الطبيعية: المصادر النباتية تعد الأغذية الآتية من أبرز المصادر…

هل أنت من الأشخاص المهتمون بكمال الأجسام والنباتيون أيضًا؟ إذًا أنت تبحث عن مصادر نباتية للبروتين، سنقدم لك في هذا المقال مصادر البروتين النباتي لكمال الأجسام. يشتمل النظام الغذائي النباتي لكمال الأجسام على العديد من الأطعمة،…

هناك فوائد كبيرة للأطعمة الغنية بالحديد، ولكن ما هي مصادر الحديد في الفواكه بالتحديد؟ تابع المقال لمعرفة الإجابة. يعد عنصر الحديد أحد العناصر المهمة لقوة الدم وقد يرغب البعض بالحصول عليه من مصادر طبيعية كالفواكه، فما هي مصادر…