مسلوق

القيمة الغذائيّة للخضار المسلوقة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الخضار المسلوقة الطاقة 71 سعرة حراريّة البروتين 2.35 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 14.12 غرام الألياف 3.5 غرام الكالسيوم 24 ملليغرام الحديد 0.85…

القيمة الغذائيّة لمخلل الباذنجان القيمة الغذائيّة 100 غرام من مخلل الباذنجان الماء 86.90 غرام الطاقة 49 سعرة حراريّة البروتين 0.90 غرام الدهون 0.70 غرام الكربوهيدرات 9.77 غرام الألياف 2.5 غرام السكريات 4.80 غرام…

ساندويش البيض المسلوق مدة التَّحضير 5 دقائق تكفي لِ 4 أشخاصالمكوِّنات ست بيضات كبيرة الحجم. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ثلاث ملاعق كبيرة من المايونيز. ملعقة كبيرة من معجون مستردة. عودان من البصل…

الجمبري يعتبر الجمبري أو كما يطلق عليه اسم الروبيان أو القريدس من أشهى الأكلات البحريّة، حيث يتم إعداده بالعديد من الطرق المختلفة مثل القلي أو السلق أو مع الأرز، كما وأنّه من الممكن طحنه لإعداد الكفتة أو استخدامه مع السلطات وغيرها، حيث…

البيض يعتبر البيض من الوجبات الأساسية التي توضع على مائدة الإفطار نظراً لفوائده الكثيرة لجسم الإنسان، حيث يوصي خبراء التغذية بأكل ثلاث بيضات أسبوعياً، ويعتبر البيض من الأكلات المحببة لدى الأطفال، كما أنه يمكن عمله بعدة طرق لذيذة، نذكر…

بيض مسلوق بالزبدة مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوِّنات ملعقتان كبيرتان من الزبدة. أربع بيضات كبيرة . حبة كبيرة من الطماطم المفرومة. ملعقتان كبيرتان من الخل. فص من الثوم المهروس. نصف ملعقة صغيرة من الملح. قرن…

الوجبات الصحيّة القاعدة الوحيدة لتناوُل الوجبات الصحيّة للرجيم هيَ أن تكونَ خاليةً من أي نوع من أنواع الدهون والزيوت، مِمّا يجعلها خفيفة وقليلة في السُعرات الحراريّة، وبما أنَّ على الشخص تناول البروتينات عندَ اتّباعهِ نظاماً غذائيّاً،…