مزاجك

التمارين الرياضية إنّ ممارسة التمارين الرياضية لها تأثير شبيه بتناول الحبوب المضادة للاكتئاب، ومن الأمثلة على هذه التمارين تمرين المشي السريع، بحيث يمكن المشي لمكان العمل، أو الذهاب في نزهة، أو المشي مع صديق ما، وبالتالي سيلاحظ الشخص…

قضاء الوقت مع الأصدقاء والأقارب يساعد قضاء الكثير من الوقت مع الأصدقاء والأقارب الودودين على تحسين المزاج، كما أن التحدث مع الآخرين عن المشاعر يساعد على علاجها، وتوضيحها، بالإضافة إلى الحصول على الدعم والنصيحة، بالإضافة إلى أهمية تجنب…