لهشاشة

تحدث هشاشة العظام نتيجة لفقد العظام كثافتها وأنسجتها ، أو نتيجة تآكلها .تصبح العظام مسامية وهشة مع تقدم الأشخاص في العمر ،ولكن هناك بعض الأشخاص اللذين هم عرضة لمسامية العظام في سن صغير ويؤدي ذلك لهشاشة العظام . نفدم لكم في…

أثبتت بعض الدراسات أن تناول عصير البندورة لمدة شهر يقلّص نسبة هشاشة العظام عند النساء مقارنة باللواتي لم يتناولن أيّ منتج من البندورة، وقدّم خبراء الصحة والتغذية مجموعة من النصائح للحصول على كمية أكبر من مادة "الليكوبين" الموجودة في…

أطعمة لهشاشة العظام يوجد العديد من العناصر الغذائيّة الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام قوية، وتشمل الكالسيوم وهو المكون الرئيسي للعظام، وفيتامين د، الذي يُساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، والبروتينات التي يحتاجها الجسم لبناء…