لنوم

النوم هو عبارة عن حالة طبيعية من الاسترخاء في الكائنات الحية يقل فيها الحركات الإرادية والشعور بكل المحيط بك، لا يمكن اعتباره فقدان للوعي بل هو تغير لحالة الوعي هو من الظواهر الطبيعية التي تعمل على إعادة تنظيم نشاط الدماغ…

يعتبر برايان كيلي من أكثر المسافرين الذين ينجحون في النوم بعمق على ارتفاع أكثر من ٣٠ ألف قدم، وكان كيلي قد غادر عمله في سوق الأوراق المالية وول ستريت، وتفرغ للعمل في التدوين والكتابة عن نظم المكافئات بالنقاط التي التي تقوم الشركات…

الكثير من السيدات تقضي وقت كافيا في السرير ، و لكنها عادة تستيقظ متعبة و غير سعيدة ، فالعقل يحتاج الى قسط جيد من النوم ليستيقظ نشط . فقد يمكن للشباب اثناء فترة الكلية ان تنام حوالي خمس ساعات و تستيقظ نشط ، فأثناء فترة…

المسؤولية الكبرى التي يمكن أن يتولاها أي إنسان هي رعاية تغذية روح أخرى. بكل صدق ، تبدأ عملية رعاية الطفل من اللحظة التي يخلق فيها الطفل. ومع ذلك ، خلال الأشهر التسعة الأولى ، يكون الطفل في داخلك ، وكل ما عليك أن تقلقي بشأنه هو…

ما السن المناسب لينام الطفل بمفرده يواجهون الأباء الكثير من التحديات والصعوبات لجعل الطفل ينام في سرير منفصل خاص به أو حتى في حجرة منفصلة بالرغم من أن الدراسات أثبتت أن نوم الطفل بمفرده يزيد من ثقته بنفسه ومقاومة مخاوفه…

طريقة النوم الصحيحة للرضع إن وضعيات النوم لا تقل أهمية عن وجبات الأطفال وأنماط نومهم، بالإضافة إلى التغذية والعادات الأخرى التي يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على صحة الأطفال، إن الاهتمام بموقفهم له أهمية كبيرة…

أفضل طريقة لنوم الرضيع يعد النوم على الظهر أفضل طريقة لنوم الطفل الرضيع؛ فبحسب ما ورد عن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) إن النوم على الظهر يقلل من احتمال حدوث متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)، إذ لوحظ انخفاض معدل وفيات الأطفال…

من أهم الاستعدادات للعودة إلى مقاعد الدراسة هي الاعتياد والانضباط بنمط ساعات نوم منظمة ومحدودة، أبرز المعلومات حول النوم الصحي أثناء الدراسة في الآتي:أهمية النوم معروفة منذ القدم فهي لا تقل عن أهمية الطعام والشراب في حياتنا.…

يقضي الأطفال الرضع أغلب أوقاتهم في النوم، فما هي الطريقة الصحيحة لنوم الرضيع؟ وما هي النصائح المتبعة عند وجود صعوبات في تطبيقها؟من الطبيعي أن ينام الأطفال حديثي الولادة والرضع معظم الأوقات ومن المهم جدًا معرفة الطريقة…

وضعية نوم الرضيع توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بوضعية النوم على الظهر للطفل الرضيع، حيث تعد الوضعية الأصح والأفضل لنومه، وذلك لأنها تقلل من فرصة حدوث متلازمة موت الرضّع المفاجئ التي تعتبر سبباً رئيسياً لوفياتهم، كما أنه يجب…

وضع عادات صحية للنوم يُمكن وضع عادات نوم صحية للطفل الرضيع تبدأ من 6 أسابيع تقريباً من عُمره، ومن هذهِ العادات ما يلي: الروتين: وضع روتين يومي لنوم الرضيع بما يُناسبه، وضرورة أن يكون الوقت مُحدداً. الثبات: يجب الثبات على روتين النّوم…

روتين النوم أظهرت دراسةٌ أجريت على أربعمئةٍ وخمسة أمهاتٍ مع أطفالهنّ، حيث تبلغ أعمارهم سبعةَ أشهرٍ إلى ستةٍ وثلاثين شهراً أنَّ الذين لديهم روتين نومٍ محددٍ يخلدون إلى النوم بسرعةٍ أكبر، ويكون معدل بكائهم أقل خلال الليل، وينامونَ بطريقةٍ…

فَهم حاجات الطفل الرضيع للنوم ينام الطفل الرضيع خلال أول شهرين من عمره بعد تناول الوجبات، وقد يحتاج إلى أن يتناول وجبته من الرضاعة الطبيعية كل ساعتين، أو أقل في حال كان يتناول وجباتٍ من الحليب الصناعي، ويبلغ معدل ساعات النوم التي…

أكثر ما يسعد الأم في حياتها هو سماعها لخبر حملها، والشوق الدائم لرؤية ذلك الفرد الجديد القادم إلى العائلة، ليضفي عليها البهجة والسرور، لكن الأمّ في فترة حملها تكابد الكثير من التعب والمشقّة، فكما قال الله جلّ وعلا في كتابه الكريم: "حملته…

وضعية النوم على الجانب تعتبر أفضل وضعية نوم للحامل هي النوم على الجانب SOS، حيث يفضل في هذه الوضعية نوم الحامل على الجانب الأيسر، وذلك لأنه سوف يزيد من كمية الدم والمغذيات التي تصل للمشيمة والطفل، كما يجب ثني القدمين والركبتين ووضع…