للياقة

زيادة الوزن من أكثر الأمور المؤرقة للكثير منا والتي تتسبب في خوض الكثير من المشكلات الصحية والنفسية، وهو الأمر الذي يجعلنا نبحث عن طرق مثالية وفعالة في إنقاص الوزن، فالحمية الغذائية وحدها لن تكفي للحصول على الوزن المثالي والجسم…

تم اطلاق مبادرة تحدي دبي للياقة من قبل الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم، و هي خطوة مهمة الهدف منها أن تجعل دبي واحدة من المدن الأكثر نشاطا، و يتم فيها ممارسة الرياضة على مستوى العالم، و هذا عن طريق برنامج كامل تم عمله مخصوص من…

عمل سمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم على إطلاق العديد من المبادرات الهامة في العام الماضي ، فكان من بين هذه المبادرات تحدي دبي للياقة ، و الذي تم الإعلان عن إطلاق النسخة الثانية منه لهذا العام على مدار شهر…

البروتين الطبيعي للجسم يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية ، ولكن هل تتغير احتياجاتك من البروتين مع تقدمك في العمر ؟ ، بالاضافة الى كمية البروتين التي يجب…

تناول الحلويات والدهنيات والمشروبات الغازية أكبر عدو للياقة البدنية لأنها:  تؤدي إلى زيادة الوزن.  تناول الحلويات والدهنيات والمشروبات الغازية أكبر عدو للياقة البدنية لأنها: ترفع من نسبة الدهون بالجسم، وبهذا يزداد الوزن، فمن اضرار تناول…

يعد النشاط البدني المنتظم أمرًا ضروريًا بالنسبة للنساء في مرحلة انقطاع الطمث. تعرفي على الفائدة التي ستعود عليكِ من الأنشطة البدنية وكيف يمكنكِ تطبيق نصائح اللياقة البدنية في مرحلة انقطاع الطمث على روتينك اليومي.محتويات…

المشي يُعد المشي واحداً من التّمارين القلبيّة الّتي لا غنى عنها عند السّعي لزيادة اللّياقة البدنيّة، كما أنه ينطوي على العديد من الفوائد الصّحية كذلك كتقوية القلب وزيادة مقدار السّعرات الحراريّة الّتي يتم حرقها، ويتميّز بكونه تمريناً لا…

تناول الحلويات والدهنيات والمشروبات الغازية أكبر عدو للياقة البدنية لأنها، من المعروف ان اللياقة تعتبر مهم جدا في حياتنا حيث ان اللياقة ايضا تعتبر هدف من اهداف الملايين من الناس حيث ان الجميع يريدون ان يكونوا اصحاب لياقة بدنية ومن المعروف…