للمشي

أي وقت من اليوم تمارس فيه الرياضة هو خير من عدم ممارسة أي نشاط بدني تماما ، و قد أظهرت الأبحاث أن التدريبات الصباحية قد توفر طريقة بسيطة لتسريع النتائج مع تعزيز مستويات الطاقة و المزاج طوال اليوم ، و لذلك فإن أفضل وقت لممارسة…

إستخدام الأجهزة الرياضية المنزلية أو في الصالات الرياضية ساعد كثيرا في التشجيع على ممارسة الرياضة ، و خاصة رياضة المشي و التي من المفضل ممارستها في الهواء الطلق ، و لكن لاشك أن أجهزة السير للمشي سهلت كثيرا القيام بذلك في أي مكان…

إيجاد و شراء أفضل حذاء للمشي للمرأة ليست مهمة صعبة ، و ذلك من خلال النظر على العديد من الأحذية من العديد من العلامات التجارية و إختيار الزوج الذي يظهر جيد ، و لكن أغلب الناس لا تعرف بالتحديد ما هي العلامات التجارية الأفضل التي تبحث…

سواء كنت تمشي من أجل اللياقة البدنية أو فقدان الوزن ، يجب عليك المشي بسرعة كافية لتحقيق وتيرة حرق الدهون ، المشي  بخطى سريعة  هو تمرين قلبي معتدل الشدة ، تختلف السرعة الفعالة لكل شخص حيث يعتمد ذلك على معدل…

الكثير من الشباب والفتيات يبحثون عن أفضل جزمة للمشي الطويل، سواء كانوا من الطلاب الذين يقطعون مسافات طويلة من المنزل إلى المدرسة ، وإلى مراكز الدروس الخصوصية، أو إذا كانوا طلاب الجامعة الذين يذهبون للجامعات البعيدة…

شهر رمضان، انه شهر من افضل شهور السنة التي منحنا الله تبارك وتعالى فضله، فهو يعتبر من الشهور المقدسة التي تتيح لكل المسلمين فيه الاستغفار من كل الذنوب التي تم ارتكابها، كما انه شهر القرآن الكريم وفيه نزل. ومن خلال…

المشي يُعد المشي من التمارين السَهلة والمجانية التي يُمكنها المُساعدة على زيادة النشاط البدني، وخسارة الوزن، والحصول على جَسد أكثر صحة، كما قد يُساعد المشي السريع على زيادة قُدرة الجسم على التَحمل، وحرق السعرات الحرارية الزائدة، وتحسين…

سنتحدث ونتطرق من خلال المقال الآتي إلى دليلكم للمشي الصحي، مع ذكر بعض المعلومات الأخرى.المشي الصحي هو واحد من أبسط التدريبات البدنية للتنفيذ والذي لا يتطلب أي معدات خاصة أخرى عدا حذاء المشي الجيد أو حذاء الرياضة، وعادة ما…