للمبتدئين

من الصعب على الجميع تحديد مخترع لعبة البلياردو ، حيث أن تاريخ هذه اللعبة معقد جدًا، ويحاول كلًا من الإنجليز والفرنسيين والألمان أثبات اختراعها، وهي لعبة تُلعب على طاولة ترص عليها بعض الكرات وتضرب هذه الكرات بالعصا…

أصبح الصوم المتقطع يحظى بشعبية متزايدة في الآونة الآخيرة ، وعلى غرار معظم أنواع الأنظمة الغذائية ، يركز نظام الصوم المتقطع على متى نأكل بواسطة دمج الصوم على المدى القصير داخل روتينك . هذه الطريقة للأكل…

إن الهدف الاساسي من الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية هو بناء العضلات، وخاصة هذا النوع من العضلات التي في أبطال الأفلام مثل الكتفين العريضة، والبيك الصلب، ويعتبر بناء العضلات من الأمور الشاقة ولكن هناك عدة خطوات بسيطة يمكن اتخاذها…

إن الغسالة الأوتوماتيك اليوم في المنزل من الأشياء الضرورية والتي قد أصبح لا غنى عنها، ومن الممكن اليوم للمبتدئين استخدمها بدون حدوث أي مشاكل تذكر فإن التعامل مع نظام الغسالة الاوتوماتيك ليس بالأمر الصعب ومن السهل…

يمكن أن يكون تدريب الأحصنة ممتعًا إلا أنه صعب في بعض الأحيان ، وبالنسبة للمبتدئين يُفضل ترك ترويض الأحصنة الصغيرة إلى مدربين ذوي خبرة ، فالصغار سلوكهم غير متوقع لذا يتطلب نجاح العملية معرفة ومهارة ووقتًا ، إلا أن الحقيقة أننا ندرب…

يمكن الحفاظ على ممارسة اليوغا بانتظام توفير فوائد الصحة الجسدية والعقلية، لذا يجب التعرف على أنواع اليوغا المختلفة وكيف يمكن استخدامها كأداة تساعد على البقاء بصحة جيدة، ويركز النهج التقويمي لليوغا على ميل الجسم بشكل…

توجد بعض المهارات في الجمباز التي تشكل لبنات بناء للعديد من المهارات الأخرى ، كما إن النظر إلى أداء هذه الأساسيات بشكل مثالي سيجعل من الأسهل للتقدم و تحسين ادائك في اللعب. الوقوف على اليدين – الوقوف…

يمكن أن تكون فوائد النشاط البدني منخفض الكثافة ، مثل الوقوف أو المشي أو القيام بالأعمال المنزلية ، أكثر فائدة للصحة مما كان يعتقد من قبل ، و وفقًا لدراسة نشرت في دورية علم الأوبئة السريرية (Clinical Epidemiology) ، فإن الاستعاضة عن…