للفطور

أظهرت العديد من الدراسات أن الناس الذين يتناولون الفطور بإنتظام يوميا ، هم الأكثر نجاحا في إنقاص الوزن ، بالمقارنة مع غيرهم من الأشخاص الذين يتخطون هذه الوجبة . حرق دهون البطن : إذا كنت تحاول إنقاص الوزن…

تتميز المأكولات السعودية بالتنوع والاختلاف وعلى الرغم من تشابه المأكولات السعودية مع بعضها البعض من حيث الشكل النهائي إلا أن المكونات قد تختلف من طبق إلى آخر، وكل منطقة في السعودية اليوم تتميز بالمأكولات الشعبية التي…

إن البيض هو تلك الوجبة الغذائية التي توفر الخليط من الدهون والبروتين، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن البيض يحتوي على ما يقرب من 13 نوع من المعادن الأساسية والفيتامينات، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مختلف العناصر…

معجنات للافطار سريعة التحضير معجنات الزعتر اللذيذة وهي من بين ما يجب أن يقع عليه اختيارك عند الرغبة في إعداد معجنات سريعة للضيوف . المكونات…

وصفات مختلفة ولذيذة بالبيض للفطور البيض في كل بيت مصري يعتبر من ضمن أساسيات الفطور، وهناك الكثير من الموائد التي لا تخلو من وجود البيض أسبوعيًا، والسبب في ذلك هو ما يحتوي عليه البيض من فوائد عدة، تساعد في…

حمسة بطاطس للفطورالبطاطس من الخضروات الشهية للغاية التي يحبها الكبار والصغار بالتساوي، وتطهى البطاطس بطرق مختلفة، من مقلية إلى مشوية أو مسلوقة أو في الفرن لكن هنا نخبرك على وصفة جديدة تمامًا في طهي البطاطس. حيث أحضرنا لكِ في هذا المقال…

تعرفي معنا بخطوات سهلة وبسيطة، طريقة عمل بوريتو باللحم المقدد والجبن للفطور، نقدمها لكِ من المطبخ المكسيكي بخطوات سهلة وبسيطة، جربي أيضاً طريقة عمل لفافات الدجاج بالليمون.مقادير طريقة عمل بوريتو باللحم المقدد والجبن للفطور:8 شرائح لحم…

تعرفي معنا بخطوات سهلة وبسيطة، طريقة عمل الماك آند تشيز للفطور، نقدمها لكِ من المطبخ الإيطالي، جربيها اليوم كوجبة خفيفة وسريعة على العشاء. جربي أيضاً طريقة عمل باستا بينا بالبروكلي والجبن.مقادير طريقة عمل الماك آند تشيز للفطور:½ باوند…

حضري وصفتنا اللذيذة اليوم وهي طريقة عمل بيتزا للفطور بالجبن، جربيه وتمتعي بمذاقه اللذيذ، تعتبر من الوصفات السهلة والبسيطة سريعة التحضير،جرّبي أيضاً طريقة عمل كرات المعكرونة بالجبن.مقادير طريقة عمل بيتزا للفطور بالجبن :1 باوند هاش براون مقطع…

بان كيك بالشوفان مدة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لِ خمسة عشر شخصاًالمكونات مكونات الخليط:ثلاثة أكواب وربع من اللبن. بيضتان كبيرتا الحجم. ملعقة صغيرة من كلٍ من: الفانيلا السائلة. بيكربونات الصودا. أربع ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.…

القيمة الغذائيّة للشوفان القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الشوفان الطاقة 400 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 16.67 غرام الكربوهيدرات 56.67 غرام الألياف 6.7 غرام السكريات 30.00 غرام الكالسيوم 67 ملليغرام…

العدس يعتبر العدس أو غذاء الفقراء أحد البقوليات المهمة لصحة الإنسان، ويعود السبب إلى احتوائه على العناصر والفيتامينات الغذائية المهمّة مثل: البروتين، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والفسفور وغيرها، كما يمتاز بطعمه اللذيذ حيث يدخل في إعداد…

السندويشات تعدّ السندويشات من أكثر الوجبات السريعة والمعروفة التي يتمّ تناولها في الحياة اليومية، والتي يتمّ تحضيرها بعدّة طرق وكوّنات، كما تختلف هذه الطرق من شخص إلى آخر وذلك حسب الرغبة، وتتميز بسرعة وسهولة تحضيرها، حيث يستطيع أي شخص…

سندويشة البيض مدّة التحضير 10 دقائق مدّة الطهي 10 عدد الأشخاص 2المكوّنات بيضتان مسلوقتان ناضجتان جيداً. شرائح خسّ. رشّة صغيرة من كلٍّ من: البابريكا، والثّوم البودرة، والفلفل الأسود. ربع ملعقة صغيرة الحجم من الخردل. ملعقة كبيرة…

مناقيش بالزعتر والجبنة مدّة التحضير ساعتان ونصف مدّة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لـ ستة أشخاصالمكوّنات ثلاثة أكواب من الدقيق الأبيض المنخول. نصف كوب من جبنة القشقوان. نصف كوب من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من السكر. ملعقة كبيرة من…

عجة البيض مدة التحضير مدة الطهي عدد الحصص طريقة الطهي 5 دقائق 15 دقيقة شخصان قلي وشويالمكونات أربع بيضات مفصولة. ربع ملعقة صغيرة من كل من: الريحان المجفف. الأوريجانو المجفف. ربع كوب من جبن الشيدر المبشور. ملعقة كبيرة من…

مربعات البف باستري بالبيض المخبوز وجبن التشيدر مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 20 دقائق تكفي لـِ 4 أشخاص درجة الصعوبة سهلالمكونات أربع بيضات كبيرة الحجم. ملح، وفلفل أسود -حسب الرغبة-. طماطم كرزية. أربع قطع مربعة من عجينة…

البيض المسلوق المحمر مع الكمون مدَة التحضير خمس دقائق مدَة الطهي عشر دقائق تكفي لِ أربعة أشخاصالمكونات ثمانون غراماً من الكمون. ستون غراماَ من الزبدة. أربعون غراماً من الملح. عشرون غراماً من الفلفل الأبيض. ثمان حبّات من…

أومليت البطاطا مدّة الطهي 20 دقيقة مدّة التحضير 20 دقيقة تكفي لـِ 8 أشخاصالمكونات خليط البطاطا:حبتان من البطاطا. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. بصلة متوسطة من…

المندي بالدجاج مدّة التحضير 30 دقيقة تكفي لِ 8 أشخاصالمكوّنات قطعة من الفحم. ملعقة صغيرة من الزعفران. أربعة أكواب من الأرز البسمتي. عشر حبات من الهيل الصحيح. ربع كوب من ماء الورد، أو ماء الزهر. بصلتان مفرومتان. عشر حبات من…

أفضل طرق الإفطار في رمضان هناك عدة طرق صحية لتناول طعام الإفطار في رمضان منها:التقليل من الكافيين قدر الإمكان في رمضان حيث إن الصيام يساعد في التخلي عن شرب الشاي والقهوة؛ لذا من المفضّل التمسك في هذه العادة في رمضان. الإكثار من شرب…

طريقة عمل البطاطس المحشية باللحم والبطاطس مدّة التحضير 20 دقيقة مدّة الطّهي 30 دقيقة تكفي ل 8 أشخاصالمكوّنات مكونات خليط اللّحم:ملعقتان من زيت الزّيتون. قرن من الفلفل الأخضر المفروم. حبّة متوسّطة من البصل المفروم. ملعقة صغيرة…

طريقة عمل الأوزي مدّة تجهيز المكوّنات خمس وعشرون دقيقة. مدّة الطّهي تسعون دقيقة. عدد الحصص خمسة أشخاص.المكوّنات ثلاثة أكوابٍ من أرز البسمتي. رشة من الملح -حسب الرّغبة-. ربع كوبٍ من الصّنوبر المحمّص. ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من كلٍ من:…

فيليه الدجاج مع صلصة الزعفران مدة التحضير 10 دقائق مدة الطبخ 30 دقيقة عدد الحصص 4 أشخاص طريقة الطبخ غلي وتشويح وتحميصالمكونات نصف كوب من البقدونس المفروم. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. أربعة فصوص من الثوم المهروس.…

فيليه الدجاج مع صلصة الزعفران مدة الطهي 30 دقيقة تكفي لـِ 4 أشخاصالمكونات ثلاث قطع من فيليه الدجاج. نصف كوب من الكزبرة المفرومة. أربعة فصوص من الثوم المهروس. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. نصف كوب من…

الذامول اليمني في الفرن مدّة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّنات ربع ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية الناعمة. ثلاث بيضات كبيرة الحجم. كوب من السمنة المذابة. كوبان وثلاثة أرباع من الطحين.مكونات…