للعضلات

تيزانيدين Tizanidine ، دواء يستخدم لارتخاءالعضلات ، ولعلاج ألام أسفل الظهر ، وألام العصب الخامس ، ويستخدم أيضا في علاج الصداع . متوفر بالاسماء التجارية : سيردالود Sirdalud ، زانافليكس Zanaflex . كيف يعمل…

ما هي التمارين التي يجب علينا ان نفعلها بعد التمارين الرياضية مباشرة ؟ معظم الناس يعلمون أهمية تمرين الاحماء “التسخين ” قبل التمارين الرياضة . إذا سألنا أنفسنا لماذا يجب على الشخص أن يعمل تمارين الاحماء قبل ممارسة الرياضة ؟…

دائماً ما نسمع عن لاعبين كمال الاجسام وما يستخدمونه من عقارات منشطة ، ويتسائل العديد عن ماهية هذه العقارات وما مكوناتها وماذا تفعل في اجسامهم ولماذا يشيع عنها دائما انها تسبب الضرر ، في هذا المقال سنتعرف عن هذه الادوية التي تعمل…

تعد تمارين سبارتوكس من أهم التمارين ل كمال الأجسام ، وتم تسمية التمارين على اسم سبارتوكس ، وكان عبدًا ، يتم تدريبه على المصارعة في ملاعب خاصة ، من أجل مصارعة الوحوش ، لتسلية الإمبراطور…

إن تشنجات العضلات ربما تفسد علينا ليلة نوم هادئة ، وعندما تكون هذه العضلات متعبة أو مجهدة من ضغط العمل بها خلال النهار ، فنحن بحاجة إلى مساعدتها على الإسترخاء والإنبساط ليلا ، ولكن استخدام الأدوية بدون استشارة الطبيب…

تدليك الجسم أو المساج هو عملية تدليك للجلد والعضلات والأنسجة المرنة الموجودة في جسم الإنسان، ويعمل المساج أو تدليك الجسم على الاسترخاء وتخفيف شدة الألم والتوتر في الخلايا عن طريق  السماح بتدفق الدم في خلايا الجسم حيث يقوم المعالج…

يعرف الأفوكادو بفوائده العديدة للصحة نظرا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، كما يوجد به نسبة البروتين العالية، ويقدم هذا المقال شرحا مفصلا عن فوائد الأفوكادو لصحة الجسم عامة وفوائده…

تعد الألياف إحدى مكونات الأغذية النباتية، وهي نوعان: غير قابلة للهضم والذوبان، لكنها تساعد في دفع الطعام داخل الجهاز الهضمي خاصة في الأمعاء الغليظة مما يساهم في تسهيل عملية التبرز، كما أنها تغير من طبيعة امتصاص المواد المغذية…