للرجيم

شوربات الرجيم يعاني الكثير من الأشخاص من الوزن الزائد؛ إذ تعدّ مشكلة من أكبر المشاكل التي تضرّ بصحّة الإنسان في هذا العصر، ويلجأ الذين يعانون من الوزن الزائد إلى اتّباع عدة أنظمة غذائيّة تكون قليلة السعرات الحراريّة من أجل إنقاص الوزن،…

لسان العصفور يعتبر لسان العصفور أحد أنواع المعكرونة الصغيرة، ويتميّز بشكله الجذّاب، ومذاقه الشهي والمحبّب، خصوصاً عند الأطفال، ويُمكن إعداده طبقاً رئيسيّاً، أو شوربة، وتعتبر شوربة لسان العصفور إحدى الشوربات الشهيّة التي يكثر إعدادها في…

شوربة الملفوف تعد شوربة الملفوف من الشوربات الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، وسلامته، كالفيتامينات، والمعادن، والكربوهيدرات، كما تتميز باختلاف طرق تحضيرها، حيث من الممكن إعدادها بالخضار، أو اللحم، بالإضافة…

السُّمنة تُعرَّف السُّمنة على أنَّها: الحالة التي يَصِل فيها مُؤشِّر كُتلَة الجسم (بالإنجليزيّة: BMI) إلى 30، أو أكثر، إلّا أنّ هذا المُؤشِّر لا يُمكنه مَعرفة ما إذا كان الوزن الزائد ناتجاً عن الدُّهون، أو العضلات، أو كُتلة العظام؛…

شوربة الجزر والقرع مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي أربعون دقيقة تكفي ل ستة أشخاص المكوّنات:أربع جزرات. كيلو من القرع. أربعة فصوص من الثوم المقطع أنصاف. كوبان من المرق. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة صغيرة…

الخضار تحتوي الخضار على العديد من العناصر الغذائيّة مثل الفيتامينات والأملاح المعدنيّة المهمة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات وفيتامين أ وفيتامين ج، كما تحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من الألياف التي تساعد الجهاز الهضمي في عمليّة الهضم، وأهمّ…

الشوفان للرجيم يعتبر الشوفان من المواد الغذائيّة الصحيّة، ويستخدم في العادة في كثير من الأطعمة، مثل الشوربات، والخبز، والكيك، والبسكويت، وغيرها الكثير، فهو يزيد من قيمتها الغذائيّة، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم، والفسفور، والألياف، ومواد…

شاورما الدجاج الصحية مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لـِ أربعة أشخاصالمكوّنات ملعقة صغيرة من الملح. أربع قطع من صدورالدجاج المقطّعة إلى شرائح. ملعقتان كبيرتان من الزيت . ربع ملعقة صغيرة من الشطة…