1. الرئيسية
  3. للذراعين

للذراعين

  • تمارين للذراعين

    تمارين للذراعين

    عام|16 أكتوبر 2022

    تمارين للذراعين تعتبر مشكلة ترهل الذراعين من المشاكل التي يعاني منها البدناء بشكل عام، ولكن قد لا تقتصر عليهم فقط...

  • تمارين للذراعين المترهلة

    تمارين للذراعين المترهلة

    عام|16 أكتوبر 2022

    تمرين العضلة ثنائية الرؤوس يمكن ممارسة هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات التالية:[١] الوقوف باستقامة، بحيث تكون القدمين على مستوى الكتفين،...