للحفظ

الحفظ تعد مشكلة النسيان وعدم التركيز بالإضافة إلى عدم القدرة على الحفظ مشكلةً شائعة الانتشار بين الناس، خصوصاً لدى الطلاب على مقاعد الدراسة، كما أنها تشكل مصدر قلقٍ وانزعاج، فكثير من الطلاب يعانون من عدم القدرة على حفظ المواد الدراسيّة…

طريقة السمع والتسجيل إحدى الطرق التي تُستخدم لتسهيل عملية الحفظ والفهم هي التَّعلم السمعي، ويُمكن الإستفادة منها من خلال تسجيل المحاضرات المختلفة عند سماعها، وذلك لإعادة الإستماع إليها في وقت لاحق لكتابة الملاحظات المختلفة عليها، كما…

تقسيم المعلومات إحدى الطرق السريعة والسهلة للحفظ وعدم النسيان هي تقسيم المعلومات إلى عدة أجزاء، مما سيسهل على الدماغ استرجاع المعلومات المختلفة وفهمها بطريقة أبسط، وتُفيد هذه الطريقة على وجه الخصوص المُتعلم البصري، ومن الأمثلة على هذه…

ممارسة الرياضة تعتبر ممارسة الرياضة مفيدةً جداً لكلّ من الجسم والعقل، كما أنّها تُحسّن عمليّة التعلُّم وتساعد على تقوية الذاكرة، وجاء في دراسة أُجريت عام 2013 أنّ التمارين الرياضية تعود على الإدراك بفوائد فوريّة لدى كلّ من الصّغار…

النسيان هو الدخول في حالةٍ من الفقدان الظّاهري وتكون هذه الحالة إما فجائيّةً، أو بشكلٍ تدريجي، حيث تعمل المذاكرة على نقل المعلومات وإسترجاعها إلى الذاكرة، فيتعرّض الكثير من الناس إلى النسيان المستمر، وعلى رأسهم الطلّاب، بمجرد اقتراب موعد…

الإعداد و التحضير يمكن تحفيز الذاكرة من خلال اختيار البيئة المناسبة البعيدة عن الأماكن المكتظة، والتي تحتوي على العديد من المشتتات، وعلى الرغم من ذلك يوجد العديد من الأشخاص الذين يزداد إبدعهم وإنتاجهم في الأماكن العامة، لذلك يجب اختيار…

اللجوء إلى التكرار يمكن للفرد حفظ دروسه بحيث لا ينساها من خلال تكرار قراءة النص عدم مرات، بحيث يعمل على قراة سطر من النص ثم تكراره لعدة مرات، وبعد ذلك محاولة تذكره دون النظر إلى النص، ثم بعد الانتهاء من حفظه البدء بحفظ سطر جديد وإضافته…

تقليل تناول السكريات المضافة يرتبط تناول نسبة كبيرة من السكريات المضافة بعدد من المشاكل الصحية والأمراض المزمنة بما في ذلك مشكلة النسيان، حيث بيَّنت الأبحاث أنَّ النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر يؤدي إلى فقدان الذاكرة،…