للحامل

فوائد العنب للحامل يحتوي العنب على العديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة لدعم التغيّرات البيولوجيّة التي تحدث خلال فترة الحمل، و نذكر منها ما يأتي: فيتامين ك: والذي يلعب دوراً مهمّاً في دعم صحّة العظام، وفي عملية تخثّر الدم.…

دقيق الدخن للحامل تعتبر محاصيل الدخن من أكثر المحاصيل الغذائية فائدةً، حيث تحتوي على المواد النشوية، والفيتامينات كفيتامين ب6، والمعادن كالكالسيوم، والبوتاسيوم والزنك، والبروتين، بالإضافة إلى حمض الفوليك، والدخن يشبه القمح كثيراً، ويحتل…

أضرار سمك الرنجة على الحامل يُمكن أنّ يؤدي تناول سمك الرنجة أثناء فترة الحمل إلى حدوث مخاطر محتملة تؤثر على صحة الحامل، ومِنّها تدمير صحة الجنين؛ وذلك لاحتواء أسماك الرنجة على بكتيريا اللستيريا النّاجمة عن طريقة تحضيرها خصوصاً التي…

الإفطار المُناسب للحامل يوجد العديدِ من الأطعمةِ التي تُنصح الحامل بتناولها على وجبةِ الإفطار، ونذكر من أهمها ما يأتي: الأطعمة الغنيّة بالأليافِ الغذائيّة: تُساعد الأطعمة عالية المحتوى بالأليافِ على خفضِ مستوياتِ الكولسترول في الدم،…

الفطور الصحي للحامل تعدّ وجبة الإفطار من أهمّ الوجبات خلال فترة الحمل، حيث يجب أن تحتوي وجبة الفطور الصحّية على العناصر الغذائية التالية: غنيّة بالألياف: يساعد تناول الألياف على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما يساهم في علاج الإمساك،…

المشمش يُعدّ المشمش من الفاكهة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل، فيتامين أ، و فيتامين ج، وفيتامين هـ، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والفسفور، وتساعد كل هذه العناصر على تعزيز نمو الطفل، بالإضافة إلى أنّ استهلاك الحديد الموجود…

فوائد فول الصويا للحامل يمكن للفيتامينات والمواد المغذية الموجودة في فول الصويا أن تفيد النساء الحوامل، حيث يحتوي حليب الصويا المدعم، وزبادي الصويا، وجبن الصويا، والتوفو، وفول الصويا المطبوخ والمحمص والمعلب؛ على الكالسيوم والحديد…

الزعتر وزيت الزيتون للحامل لا توجد هناك دراساتٌ علمية خاصة بفوائد تناول زيت الزيتون والزعتر معاً للحامل، ولذلك سنذكر في هذا المقال فوائد كلٍّ منهما بشكلٍ منفرد.فوائد الزعتر يجب التنبيه إلى عدم وجود فوائد للزعتر خاصة بالمرأة الحامل،…