للحامل

صحة الحامل يفقد الجسم الكثير من السّوائل طوال اليوم، فالأنشطة التي يقوم بها الجسم، مثل التنفّس، والتعرّق، والتحدّث، وتحتاج إلى تعويض الماء والسّوائل حتّى يُحافظ الجسم على نسبة الماء فيه، فللماء قيمة غذائيّة ضروريّة للجسم. يُعرَف الماء…

الماء يعتبر الماء من المشروبات التي يجب تتناولها للحامل لوجود فوائد كثيرة له ولصحة الجنين بداخلها، ويجب تناول الماء بشكل منتظم طوال ساعات اليوم وليس فقط عند العطش؛ لأنّ الوصول إلى مرحلة العطش تعني أنّ الجسم فقد الكثير من الماء ويجب أن…

غذاء الحامل في الشهور الأولى تعتبر فترة الحمل من الفترات التي تحتاج فيها الحامل إلى الرعاية والاهتمام، وخاصةً في نوعية الطعام الذي تتناوله والذي لا بدّ أن يكون متنوعاً ومتوازناً كي تحصل على العناصر الغذائية والمعادن اللازمة لصحتها وصحة…

أثناء فترة الحمل التي تستمرّ لتسعة أشهر تحتار الحامل في نوعيّة الأغذية التي يجب أن تركّز عليها، فتبحث في كلّ مكان عن جميع الأطعمة المناسبة والأطعمة غير المناسبة والضارّة لها ولجنينها أثناء فترة الحمل؛ فالخضروات والفواكه دائماً ما يتمّ…

القرفة تُعرف القرفة على أنّها لحاء لشجرة استوائية دائمة الخضرة، ويصل ارتفاعها إلى حوالي أربعين متراً، ويُفضّل استعمالها العديد من الأشخاص؛ لما لها من فوائد عظيمة على الصحّة واستخدامات طبيّة كبيرة، على الرّغم من ذلك إلا أنّه لا يُنصح…

البطيخ يعتبر البطيخ من الفواكه القديمة والكبيرة التي زرعها المصريّون القدامى منذ آلاف السنين، ويعرف علمياً باسم (بالإنجليزية: Citrullus lanatus)، وتعتبر الصين أعلى دولة في إنتاج البطيخ، إذ أنتجت ما يقارب 75 مليون بطيخة عام 2014، ويمكن…

الكمون تُعدّ نبتة الكمون (بالإنجليزية: Cumin)، من النباتات الحوليّة، والتي تنتمي الى الفَصِيلَة الخيميّة (بالإنجليزية: Apiaceae)، واسمها العلمي (بالإنجليزية: Cumium Cyminum)، وتنمو بشكل واسع في منطقة البحر الأبيض المتوسط؛ حيث إنّها…

مصدر غني بالفيتامينات والمعادن تحتوي حبة الليمون على سبع عشرة سعرة حرارية في المتوسط، هذا إلى جانب كونها مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن، فهي تحتوي على الكالسيوم، والنياسين، وحمض الفوليك، والفوسفور، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز،…