للحامل

فيتامين ب فيتامين ب؛ هو مجموعة من الفيتامينات الذائبة في الماء، التي تتميز بفوائدها المتعددة للجسم، والشعر، والبشرة، فهي تساعد على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها من الكربوهيدرات، والدهون، والبروتينات؛ بحيث تكون كعامل مساعد لبعض…

فائدة فيتامين هـ للحامل على الرغم من أنّ نقص فيتامين هـ أمراً نادر الحدوث لدى البالغين الأصحّاء، إلّا أنّ نقصه بالنسبة للنساء الحوامل يعدّ أمراً شائعاً، حيث يؤدّي نقص فيتامين هـ الغذائي إلى حدوث مضاعفات في الحمل مثل مقدّمات الارتعاج وهي…

فوائد حبوب الحديد للحامل تحتاج المرأة عادةً إلى كميات مضاعفة من الحديد أثناء فترة حملها، وخاصّة لنموّ الجنين، ويمكن أن يؤدي انخفاض نسبة الحديد في الدم لدى المرأة الحامل إلى زيادة خطر حدوث الولادة المبكرة، أو احتماليّة إنجاب طفل بوزنٍ…

المغنيسيوم يُعدُّ المغنيسيوم رابع أكثر المعادن وجوداً في جسم الإنسان بعد الكالسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، إذ يحتوي جسم الشخص البالغ غلى ما يُقارب 25 غراماً من المغنيسيوم، والذي يتمّ تخزين ما يتراوح من 50% إلى 60% منه في العظام، بينما…

فيتامين د فيتامين د هو في الواقع مركب ستيرويدي ينتج من الكوليسترول عند تعريض الجلد لأشعة الشمس، ولذلك و في غالب الأحيان يُطلق على فيتامين د فيتامين أشعة الشمس، وبسبب عدم الحصول الكثير من الناس على قدر كافٍ من أشعة الشمس في الآونة…

أهمية فيتامين E للحامل يُعدّ فيتامين E مثله كمثل الفيتامينات والعناصر الغذائيّة المهمة التي تلعب دوراً مهماً في صحة الأم والطفل، وتكمن أهمية هذا الفيتامين للحامل بأنّه يلعب دوراً في صحة الجسم، ومن هذه الأدوار: يحمي أنسجة الجسم من…

تبييض البشرة لا شك أنّ بشرة المرأة تصبح حساسة خلال فترة الحمل، مما يتطلب منها اتباع روتين خاص للعناية بجمال بشرتها ونضارتها، ومن المعروف أيضاً أن الحمل قد يضعف بريق ونضارة البشرة، ويفقدها حيويتها، وهذا يرجع إلى تغير الهرمونات عندها في…

هل أنتِ حامل وتعتقدين أن عليك التوقف عن ممارسة الرياضة؟ إذًا أنتِ على خطأ، حيث يوجد مجموعة تمارين للحامل جدًا مهمة لكِ ولجنينك.فلنتعرف في ما يأتي على مجموعة تمارين للحامل تعود على صحتها وصحة جنينها بالنفع إضافةً لمحاذير مهمة…