للحامل

الليمون والنعناع الليمون من الثمار الغنيّة بفيتامين ج، وفيتامينات مجموعة ب كالريبوفلافين، والنياسين والسترين بنسبٍ عاليةٍ، إضافةً إلى المواد الكربوهيدراتيّة والمركّبات المعدنيّة، مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، أمّا النعناع فإنّه يفيد في…

العصائر المفيدة للحامل عصير التفاح إنّ ثمار التفاح غنية بالألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وهي ذات فائدة للحامل وللطفل، حيث أثبتت دراسة نشرت في مجلة ثوراكس بأنّ الطفل سيكون أقل عرضة لمرض الربو في حال تناولت الأم التفاح أو…

الطماطم تعتبر الطماطم الطماطم من عائلة الخضروات، وهي من المصادر الرئيسيّة لمضادات الأكسدة وللعديد من الفيتامينات، منها فيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين ب9، كما أنّها تحتوي على العديد من المعادن منها البوتاسيوم والفولات، وهي مصدر جيد…

هل فيتامين سي مضر للحامل، يحتاج جسم المرأة الحامل الي كميات كبيرة من فيتامين (ج) اذ أنه يوصي بالكمية المناسبة للحامل في سن المراهقة بحوالي (80ملغم، 85ملغم للنساء الأكبر سنا)؛ حيث أن فيتامين ج يعد ضروريا لانتاج الكولاجين، كما أنه يعمل علي…