للحامل

حمض الفوليك يعرف حمض الفوليك باسم فولات أو فولاسين، وهو أحد أنواع فيتامين ب، حيث يطلق عليه اسم فيتامين ب9، وتكمن أهميته في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وفي المساعدة على نمو الحبل الشوكي والمخ للجنين نتيجة دوره في إنتاج بعض المكونات…

الراحة والحصول على قسط كافٍ من النوم يجب على المرأة الحامل خلال شهرها التاسع أن تأخذ قسطاً من الراحة، لذلك عليها أن تأخذ يوم عطلة سواء كانت تعمل أم لا، ليكون هذا اليوم مخصصاً لها؛ للقيام بالأشياء التي تريد فعلها وبالسرعة التي تستطيع…

حمض الفوليك يُعدّ حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid) أحد أشكال فيتامين ب9، ويوجد في العديد من الأطعمة، والمكملات الغذائيّة، والأطعمة المُدعّمة، ولحمض الفوليك أهميّة كبيرة في بعض العمليّات الحيويّة في الجسم، مثل إنتاج خلايا الدم…

النوم لساعات كافية مع دخول الشهر السادس من الحمل ستشهد الحامل أنماطاً غير صحية من النوم، فقد تنام في وقت متأخر وتستيقظ باكراً دون الحصول على كفايتها من النوم، ويمكن لهذا أن يتحول إلى روتين يومي، ولتجنب ذلك يراعى الحصول على حمام دافئ،…

أهميّة الماء تتعدّد استعمالات المياه في الحياة، وتختلف كمية المياه التي يحتاجها كل شخص حسب عمره، وجنسه، ونشاطه، فعلى كلّ فرد أن يتناول لترين من الماء بشكل يومي؛ لأنّ الماء يُساعد على الحصول على جسم رشيق؛ ولأنّ تناوله قبل الأكل يُساعد…

مشكلة البلغم عند الحامل تشتكي الكثير من النساء الحوامل من تراكمٍ للبلغم في منطقة الجهاز التنفسي وخاصة في الحلق، مما يتسبب بصعوبة في التنفس وشعور كبير بعدم الراحة، وغالباً ما ينتج البلغم عن كحة قوية أو إنفلونزا سابقة أو زكام شديد؛ مما…

نقص فيتامين دال يعتبر فيتامين دال واحداً من أهمّ الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، والذي يوجد في العديد من المصادر الطبيعيّة وخاصّة الحيوانيّة منها، مثل: الحليب، والألبان، والأسماك، حيثُ يحتاجه الجسم لامتصاص الكالسيوم وللحفاظ على صحّة…

اللحم تعدّ المنتجات الحيوانية بشكلٍ عام من أهم العناصر الغذائية الرئيسية التي تعتمد عليها فئة كبيرة من الأشخاص حول العالم، وتتمثّل بشكل رئيسي في كافة أنواع اللحوم، بما في ذلك كل من اللحوم الحمراء التي تشمل اللحم البقري، ولحم الجواميس…