للجسم

رياضة الجري تُعتبر رِياضة الجري من الرّياضات السّهلة البسيطة الممتعة، والمفيدة في الوقت ذاته؛ حيث يمكن القيام بها في أيّ مكان دون الانضمام إلى أحد النوادي الرياضية، أو شراء الأجهزة الرياضيّة لممارستها، إضافة إلى إمكانية القيام بها بشكل…

السباحة يحتاج الجسم إلى ممارسة التمارين الرياضية المختلفة؛ لأنّها تمدّه بالعديد من الفوائد الصحيّة والنفسيّة، ومن بينها السباحة، وقد أوصانا الصحابي الكريم عمر بن الخطاب بممارستها، فقال "علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل"، فهي…

رُكوب الخيل قبل اختراع السيّارت، كان الخيل هو الوسيلة الأكثَر شيوعاً للتنقُّل؛ وذلك لما يمتلكه الخيل من قُدرة على التّحمُّل، إضافةً إلى سُرعته العالية مُقارنةً بالحيوانات الأُخرى، والخيل وفيٌّ جدّاً لصاحبه؛ حيثُ إنّه يَستطيع تَشكيل…

التحكّم بالوزن تساعد الرياضة على منع زيادة الوزن والحفاظ عليه من خلال مساهمتها في فقدان الوزن، لأنّ النشاطات البدنية تساعد على حرق السعرات الحرارية، وكلما كان النشاط البدنيّ مكثّفاً كلما زاد حرق السعرات الحرارية، ويمكن القيام بهذه…

تمارين الرقبة والذقن تُعتبر تمارين الرقبة و الذقن من التمارين الرياضية الهامة التي تُساعد على شدّ هذه المناطق، ويكون ذلك من خلال الوقوف بشكل مستقيم ومدِّ الذراعين نحو الأسفل ثمّ إمالة الرأس إلى الجهة الخلفية حيثُ تُصبح العينان تنظران…

قفز الحبل يُعدّ قفز الحبل من التمارين السهلة والفعّالة لحرق الدهون في الجسم كاملاً، كما تساعد على زيادة الإدراك والقدرة على التنسيق بين حركة القدم والذراع، ولممارسة التمرين يجب توفر حبل للقفز؛ وذلك بالوقوف في منتصف الحبل مع مدّ…

الصداع يسبب الجفاف الصداع، حتى في حالاته الطفيفة، كما أنّه قد يسبب الصداع النصفي في بعض الحالات أيضاً، ولذلك يمكن القول إنّ شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم يُعدّ طريقةً لتخفيف ألم الصداع في حال كان ناجماً عن الجفاف. كما تجدر الإشارة…

الماء في الجسم تتراوح كمية الماء في جسم الإنسان البالغ بين 50-65٪ من الماء، بينما تبلغ النسبة المئوية للماء عند الرضع درجة أعلى بكثير من تلك النسبة لدى البالغين؛ حيث تتراوح بين 75-78٪ من الماء، لكنّها تنخفض إلى 65٪ بحلول عام واحد من…