للتوتر

يعتبر كل من الديازيبام البنزوديازيبينات (الفاليوم)، لورازيبام (أتيفان) ألبرازولام (زاناكس، من أشهر الأدوية التي يتم وصفها على نطاق لعلاج القلق والتوتر والصدمات النفسية كما أصبح زاناكس رابع  الأدوية الأكثر استخداما على نطاق…

آثار التوتر على صحة المرأة كثيرة، قد لا تدركين هذا الأمر الآن ولكن إن لم تقومي بالتدخل لحل التوتر جذريًا من الممكن أن تعاني من واحد من هذه الآثار المزعجة. يتأثر جسمك بالتوتر ليقوم بإنتاج هرمونات مختلفة، مثل: الكورتيزول…

آثار التوتر على صحة المرأة كثيرة، قد لا تدركين هذا الأمر الآن ولكن إن لم تقومي بالتدخل لحل التوتر جذريًا من الممكن أن تعاني من واحد من هذه الآثار المزعجة. يتأثر جسمك بالتوتر ليقوم بإنتاج هرمونات مختلفة، مثل: الكورتيزول…

آثار التوتر على صحة المرأة كثيرة، قد لا تدركين هذا الأمر الآن ولكن إن لم تقومي بالتدخل لحل التوتر جذريًا من الممكن أن تعاني من واحد من هذه الآثار المزعجة. يتأثر جسمك بالتوتر ليقوم بإنتاج هرمونات مختلفة، مثل: الكورتيزول…

هل سبق ومارست تمارين التنفس للتوتر؟ هل تعرف خطوات ممارستها بشكل صحيح؟ كيف يمكنك جعل تمارين التنفس جزء من روتينك؟ اقرأ لتعرف المزيد. خذ نفس عميق ثم أخرجه، لا بد أنك شعرت بشعور جيد، فممارستك لبعض تمارين التنفس البسيطة قد يكون…