للتخلص

دهون الأرداف تُعتبر مشكلة تراكم الدّهون حول البطن والأرداف من أصعبِ المُشكلات التي يُعاني منها الكثير من الأشخاص وخاصّةً النساء؛ حيث يصعب التخلّص منها بسهولة، وحتى تَحصل المرأة على الجسم الرشيق الذي ترغب به يجب عليها اتّباع بعض الخطوات…

ممارسة التمارين الرياضية تمارين الكارديو تُساعد بعض التمارين الرياضيّّة مثل تمارين الكارديو، وتمارين القوّة على حرق دهون الظهر، كما تُساعد الكثير من الحركات التي نُمارسها في حياتنا اليوميّة على تحقيق ذلك، مثل: أرجحة مضرب التنس، وحمل…

تناول البروتين تعد البروتينات الخالية من الدهون مفتاحاً لفقدان الوزن، والتخلص من الدهون؛ لأنها تساعد على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنها تحتاج كمية أكبر بقليل من السعرات الحرارية مقارنة بالدهون، أو الكربوهيدرات لهضمها في الجسم، وكذلك…

أفضل طريقة للتخلص من دهون الأرداف يُعدّ اتباع نظام غذائيّ صحيّ غنيّ بالبروتين مع التقليل من كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها، والانتباه لاختيار الأنواع الصحيّة من الدهون بكمياتٍ معتدلة، بالإضافة إلى تناول الحصص المُوصى بها من الفواكه…

الكرش والأرداف هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش والأرداف مثل تناول الطعام بشكل سريع، أو قلة الحركة، أو الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، وزيادة هرمون الأستروجين في الجسم وغيرها، وللتخلص من الدهون المكتنزة في هاتين المنطقتين…

التخلص من الدهون يُعدّ التخلص من دهون الجسم أحد أهداف الرياضيين، والبالغيين الذين يتبعون نمط الحياة النشط، بالإضافة إلى الذين يريدون إنقاص وزنهم، ويُعزز امتلاك تركيب مثاليّ للجسم من الصحة ومن الأداء الرياضي والمظهر الجمالي، ويحتاج خفض…

البق يعرف البقّ، بأنّه حشرات صغيرة مسطّحة غير مجنّحة، ذات لون بنيّ، وستة أرجل، وطولها ما بين أربعة إلى سبعة مليمترات، وتتغذى على دماء الإنسان حيث يمكنها قرصه أثناء النوم في الليل أو النهار؛ ممّا يسبب له الحكة وألماً والتهاب المنطقة…

طرق للتخلص من البق يوجد العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من البق، ومنها ما يأتي: سدّ جميع الشقوق والفتحات الموجودة في جدران الغرف، وفي الأثاث، للتأكّد من عدم وجود أية آثار أو بيوض لحشرة البق فيها. تغطية الأسرة بغطاءٍ بلاستيكيّ…