لكمال
كيفية استخدام البروتين لكمال الأجسام
البروتين يُعتبر البروتين من المركّبات العضوية معقّدة التركيب، وله وزنٌ جزيئيّ عالي المستوى، ويتكوّن من بعض الأحماض الأمينية التي ترتبط...
تمارين منزلية لكمال الأجسام
كمال الأجسام تُعرف كمال الأجسام بأنّها رياضة ظهرت في آخر القرن التاسع عشر الميلادي، وتقوم على مبدأ جعل العضلات أضخم...
فوائد الخميرة لكمال الأجسام
رياضة كمال الأجسام تهدف رِياضةَ كمالِ الأجسام إلى تَضخيمِ عضلاتِ الجسم عن طريق التمرين واتّباع حمياتٍ غذائيّةٍ مُعيّنة؛ حيث تُمارس...
فوائد الكرياتين لكمال الأجسام
الكرياتين يعتبر الكرياتين من المكملات الغذائية الأساسية التي يعتمد عليها الكثير من اللاعبين الرياضيين وخاصة لاعبي كمال الأجسام، وهو حمض...
طرق تدريب لكمال الأجسام
كمال الأجسام هي رياضة بدنيّة نشأت أواخر القرن التاسع عشر وبدايات القرن العشرين، وتهدف إلى تناسق عناصر الجسد البشري، وارتقاء...
زبدة الفول السوداني لكمال الأجسام
الغذاء الصحّي إنّ أهميّة تناول غذاء صحي لبناء كمال الأجسام لا تقل عن أهمية ممارسة التمارين الرياضية نفسها، ويعدّ البروتين...
أضرار البروتين لكمال الأجسام
البروتين وكمال الأجسام يُعتبر البروتين عُنصراً غذائيّاً مُهمّاً لمُمارِسي رياضة كمال الأجسام، حيثُ إنَّهُ المسؤول الأوّل لبناء العضلات، فعند قيام...
أفضل المكملات الغذائية لكمال الأجسام
كمال الأجسام تُعتبر رياضة كمال الأجسام رياضةً استعراضيّةً، ظَهرت بداية القرن الواحد والعشرين، ويُطلق عليها اسم رياضة الحديد والمُصارعين، وبعض...
ما هي المكملات الغذائية لكمال الأجسام
المكملات الغذائية لكمال الأجسام يوجد العديد من المكملات الغذائية التي يتم تناولها من قبل لاعبي كمال الأجسام، ولعل أهمها المكملات...
ما هو النظام الغذائي لكمال الأجسام
مُخطط للتغذية يتطلّب بناء عضلات البطن شرب نسبة كبيرة من السوائل، وتناول الأطعمة الغنية بالطاقة مع ضرورة رفع الأوزان، ولتقوية...
