طرق لعمل الشوفان
الشوفان
هو نوع من النباتات العشبيّة الذي ينتمي إلى الفصيلة النجيليّة، وهو مفيد جداً لجسم الإنسان لاحتوائه على السعرات الحراريّة، والكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والألياف الغذائيّة، والدهون المشبعة، وفيتامين ب1، والنشا، وعدد من…