لزيادة

فوائد الخميرة لزيادة الوزن تساعد الخميرة على زيادة الوزن بشكل فعال، ويرجع السبب في ذلك إلى احتوائها على الكثير من الألياف، والبروتينات، وفيتامينات B بما في ذلك فيتامين B12، كما أنه غالباً ما يتم إضافة المزيد من هذه القيم الغذائية إليها…

الخميرة الخميرة الغذائية (بالإنجليزية: Nutritional yeast) هي نوعٌ من الخمائر التي تسمى فطريات الخميرة (بالإنجليزية: Saccharomyces cerevisiae)، وتُستخدم هذه الخمائر عادةً في صناعة الخبز، وتخمير البيرة، وتَنتج عن طريق ترك فطريات الخميرة…

تناول المزيد من السعرات الحرارية يمكن أن يزيد الشخص من وزنه عن طريق تناول كمية من السعرات الحرارية أكثر من حاجة جسمه اليومية، فإذا أراد زيادة وزنه بصورة سريعة خلال أسبوع على سبيل المثال فيمكنه محاولة تناول ما يزيد عن متطلباته اليومية من…

مقدار زيادة الوزن في أسبوع يعتمد مقدار زيادة الوزن خلال أسبوعٍ واحدٍ على مقدار ما يتمّ استهلاكه من السعرات الحرارية بشكلٍ أساسي، وتتطلّب عملية الزيادة في الوزن بشكلٍ صحي أن تكون بشكلٍ تدريجي، ممّا يُشير إلى أنّ مقدار الزيادة الأسبوعية…

الحليب الطازج والموز تعدّ هذه الوصفة من الوصفات الفعالة في زيادة الوزن إذا تمّ الانتظام في تطبيقها، ويمكن تحضيرها بالطريقة التالية:الطريقة: مزج ملعقتان كبيرتان من الحليب مع حبتين من الموز، ومئة وخمسون ملليلتراً من الحليب الطازج،…

استعمال الحلبة لزيادة الوزن تُعد الحلبة من الأعشاب الفعّالة لكسب، وزيادة الوزن، وهي تساعد الحلبة على تكبير الصدر، بالإضافة إلى الجزء السفلي من الجسم، وهي تحتوي على خصائص مشابهة لهرمون الإستروجين الأنثوي (بالإنجليزية: Estrogen)، كما…

زيادة الشهية والوزن أشار كتاب دليل التفاعل بين الأعشاب والفيتامينات والأدوية (بالإنجليزية: The Essential Herb-Drug-Vitamin Interaction Guide) إلى أنّ الهيئة التنظيمية للأعشاب في ألمانيا صرّحت بقدرة الحلبة على معالجة فقدان الشهية، ويُوصي…

زيادة الوزن في أسبوع تتمّ عمليّة اكتساب الوزن الصحي بشكلٍ تدريجي، وفي حال أراد الشخص مثلاً زيادة وزنه بمقدار نصف كيلوغرامٍ تقريباً في أسبوع فيجب عليه تناول 3500 سعرٍ حراريٍ زيادةً على ما يحرقه يومياً، وفي حال زيادة السعرات إلى 250 - 500…