لتخسيس

يعاني البعض من تراكم السمنة والدهون في مناطق محددة في الجسم مثل الأرداف ومنطقة البطن ، وتعد سمنة منطقة البطن من أشهر مناطق تركز الدهون والتي يصصعب التخلص منها ، والتي يعدها الأطباء من أخطر أنواع السمنة والتي تؤدي لاحتمالية كبيرة…

قد يعاني الكثير من الرجال خاصة في ظل الوجبات السريعة التي أصبحت منتشرة اليوم من تراكم الدهون في الكثير من مناطق الجسم والتي من بينها منطقة البطن والأرداف ومنطقة الكرش ولكن من السهل التخلص من تلك المشكلة من خلال العديد من الوصفات.…

تعبر المكسرات من أهم أنواع الأطعمة التي يعتاد الكثيرين على تناولها باستمرار ، و تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات و المعادن المختلفة ، و على رأس هذه المكسرات اللوز . اللوز اللوز هو نوع من…

فوائد الكمون لتخسيس الكرش قد يساهم الكمون في دعم فقدان الجسم للدهون، إلّا أنّه لا يُعدّ كافياً لخسارة الوزن وحده، فلتحقيق ذلك يجب اتبّاع نظام غذائي صحيّ متوازن، وممارسة التمارين الرياضية، إذ إنّه لا توجد مادة غذائية تعمل بشكلٍ سحري…

ممارسة التمارين لتخسيس منطقة الأرداف توجد عدة تمارين لتخسيس الأرداف، ومنها: الجري: يُعد الجري من تمارين القلب والأوعية الدموية التي تساهم في حرق الدهون في منطقة المؤخرة والأرداف سواء كان الجري على الأرض أو على جهاز المشي، ومن الممكن…

السمنة تحلم كل فتاة بالحصول على جسم رشيق ومثالي، ولذلك تتبع الكثير من الوسائل والطرق للحصول على هذه النتيجة، مثل ممارسة الرياضة، واتباع غذائي معيّن، وغيرها الكثير، ومن الجدير بالذكر أنّ منطقة البطن والأرداف هي من أكثر المناطق التي يصعب…

وصفة سحرية للتخسيس هناك العديد من الوصفات التي تساعد على التخسيس وفقدان الوزن، وتقوم معظم هذه الوصفات على تحفيز الجسم على استهلاك المزيد من الطاقة أثناء قيامه بعملياته الحيويّة المختلفة وحرق الدهون المتراكمة فيه، بالإضافة إلى إكساب…

تخسيس البطن والأرداف تعدُّ ظاهرة تراكم الدهون من أكثر المشاكل التي تؤرق العديد من الأشخاص وخاصة السيدات، كما تعتبر منطقتا الأرداف والبطن من أكثر وأسرع المناطق استجابة لتلك التراكمات؛ لذلك يحتاج الشخص إلى بذل جهد كبير ومتواصل من أجل…

دهون البطن والأرداف تعدّ مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف والبطن من المشاكل التي يعاني منها عددٌ كبيرٌ من الأشخاص من كلا الجنسين، والتي تزيد الشعور بالتعب والإرهاق بشكلٍ سريعٍ، والخجل ممّا يضطر الشخص إلى ارتداء الملابس الواسعةِ لإخفاء…

سمنة الأرداف لا شك أنّ منطقة الأرداف من المناطق التي تتراكم وتتخزن فيها الدهون الزائدة، وهي من أهم المشاكل التي يعاني منها الرجال والنساء، ولكن تبقى النساء الأكثر إصابة، وتزداد تلك المشكلة بعد الحمل والولادة، وتعتبر ممارسة التمارين…

زيادة الوزن لا شك أنّ مشكلة الزيادة في الوزن تعتبر من أهم المشاكل العصرية التي تواجه الكثير من الناس، مما يدفعهم في كثير من الأحيان إلى اتباع الأنظمة الغذائية وشراء الأدوية المتخصصة في خفض الوزن، والتي لها العديد من الآثار الجانبية…

خل التفاح يعتبر خل التفاح من العلاجات الطبيعيّة البديلة، التي تمدّ الجسم بالعديد من الفوائد الصحيّة، والعلاجيّة، والوقائيّة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات، والعناصر، والأملاح، والمعادن، مثل: الصوديوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم،…

شاي القرفة تساهم القرفة في تنظيم مستوى السكر في الدم الذي يلعب دوراً مهماً في التأثير على الشهية، فعندما يكون مستوى السكر متوازناً تقل الشهية وتزداد قدرة الجسم على حرق الدهون بدلاً من تخزينها، ويتم تحضير شاي القرفة من خلال وضع ملعقة…

دهون الفخذين تتخزن الدهون في مناطق معينة في الجسم أكثر من غيرها، وتعتبر منطقة حول البطن والأفخاذ من أكثر المناطق التي تتراكم فيهما الدهون بشكلٍ كبيرٍ، وتعتبر دهون الفخذين من أكثر الدهون التي يصعُب التخلص منها بسهولةٍ، وينصح خبراء…

التوقف عن تناول السكريات والنشويات إنّ التوقف عن تناول النشويات والسكريات يساعد على التقليل من الشهيّة لتناول المزيد من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنّه يعطي الجسم فرصةً لحرق الدهون المخزنة فيه للحصول على الطاقة، كما يساعد أيضاً على…

تخسيس الأرداف يعاني العديد من الرجال والنساء من مشكلة، حجم الأرداف الكبير وترهّلها أيضاً، وهذه المشكلة غالباً ما تسبّب لهم الإحراج وتدفعهم لارتداء الملابس العريضة والطويلة أيضاً، وذلك لإخفاء هذه الترهلات والحجم الكبير للأرداف، كما أنّ…

طرق لحرق دهون البطن والأرداف دهون البطن والأرداف والتي تعتبر من أعظم ما تعانيه المرأة وتقلق بشأنه، فهذه الدهون تحرمها من الحصول على إشراقة جميلة جذابة وتجعلها تعاني من المشاكل الصحية التي تدمر صحتها مع الوقت، لهذا سيدتي لا للقلق بعد…

الوزن الزائد يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وفي بعض الأحيان يكون هذا الوزن مركزاً في منطقة معيّنة في الجسم دون غيرها، وأكثرها شيوعاً الذراعين، والبطن والأرداف، لذا توجد العديد من الطرق للتخلّص من الدهون المتراكمة في…

الأرداف تعتبر الأرداف البارزة من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وخاصةً النساء، والناتجة بسبب تراكم الدهون وتركزها في منطقة الحوض والبطن بشكلٍ خاص، وهذا ما يسبب الكثير من الحرج والانزعاج للمصاب كونها من أكثر مناطق الجسم التي…

البطن والأرداف يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، وخاصة منطقة البطن والأرداف، وتنتج هذه المشكلة بسبب مجموعة من العوامل المتمثلة في العادات الغذائيّة السيئة، أو قلة النشاط والحركة، أو الاضطرابات…

بذور الكتان لخسارة البطن تُعدّ بذور الكتان من أغنى البذور بالألياف، لذلك فإنّ تناولها يُشعِر الشخص بالشبع لفترةِِ أطول، ويُقلّل رغبته في تناول الطّعام، ممّا يقلل كميّة السعرات الحرارية المتناولة، وقد يُساعد ذلك على تخسيس البطن وتقليل…

تمرين ضغط رفع الأثقال يمكن القيام بهذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية: الوقوف منتصباً والحفاظ على استقامة الظهر. إمساك الأثقال في كل يد ثم رفعها على مستوى الكتفين. يجب أن يتم إمساك الأثقال بحيث يكون الإبهام للداخل ومفاصل اليدين…

الركض يُعدّ الركض من الرياضات المهمّة لخسارة الوزن، وحرق الدهون، والكثير من السعرات الحرارية؛ حيث أشارت إحدى الدراسات التي أُجريت على رياضة ركوب الدراجة -والتي تشبه رياضة الجري السريع- إلى أنّ الأشخاص الذين مارسوا رياضة ركوب الدراجة…