لتجنب

تعود معظم إصابات الجري الشائعة إلى الإفراط في ارهاق القدم أو الإفراط في التدريب ،أو الأحذية غير المناسبة ، أو عيب في الميكانيكا الحيوية في بنية الجسم والحركة، والخبر السار هو أنه يمكن منع العديد من إصابات الجري. نصائح…

زيادة الوزن من أكثر المشاكل التي نتعرض لها جميعًا وإذا لم نتمكن من المواظبة على بعض البرامج الغذائية في التقليل من الوزن لن نتخلص من هذه المشكلة وسوف تسبب لنا في حدوث العديد من المشكلات. نصائح لتجنب زيادة الوزن في فصل…

ألم المفاصل واحد من بين الآلام الغير محتملة والتي تتزايد مع دخول فصل الشتاء فتصبح المفاصل أكثر عرضة لذلك الألم عن باقي العام ولابد على من يعاني من تلك المشكلة أن يتخذ الكثير من التدبيرات لتجنب ذلك الألم. خطوات لتجنب…

يتم إنقاذ حياة العديد من الأشخاص في المستشفيات، إلا أنه في بعض الأحيان يمكن أن يتعرض المرضى أو الزائرين إلى العدوى داخل المستشفى، لذلك سنقدم في هذا المقال مجموعة من النصائح لكيفية مكافحة العدوى داخل المستشفى . السيطرة…

هل تعلم ما هي الفركتانز ؟ الفركتانز توجد بوفرة في جميع مؤونة الطعام سواء مصادر الطعام الطبيعية أو الأطعمة المصنعة ،  وفهم ما هي الفركتانز وكيفية إدخاله النظام الغذائي يعد أمرا صعبا ، لذلك يناقش هذا المقال حساسية الفركتانز .…

تزيد نسبة التوتر و العصبية في رمضان بسبب اتباع الكثير من العادات السيئة، و بسبب عدم شرب الماء الكافي او عدم الاسترخاء و النوم بشكل كافي، و يمكن تقليل نسبة التوتر عن طريق شرب الكثير من المياه و شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب…

هناك نصائح كثيرة و مهمة يجب على المريض بالسكري أن يتجنبها، أهمها البعد من الأملاح التي تسبب عمل ارتفاع شديد في ضغط الدم و قد تؤدي لحدوث الجلطات، و يجب الإنتباه للكمية التي يأخذها مريض السكري من الكربوهيدرات، و يجب…

يعمل الصيام على تغير نظام الحياة ، حيث تختلف فترات تناول الطعام عن الأوقات المعتادة ، مما يعمل على إصابة الجهاز الهضمي بنوع من الصدمة التي تؤثر على أدائه الوظيفي ، لذا يجب مراعاة عدة أمور أثناء الصيام لتجنب الإصابة بالإمساك .…