لانقاص

يعتبر فيتامين (د)  من الفيتامينات الهامة التي لديها العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تحسين المناعة والحصول على عظام أقوى كما ظهرت العديد من الأدلة التي تؤكد على مساهمته في فقدان الوزن. إليكم أهم آثار فيتامين د في فقدان الوزن.…

يعد قشر الليمون مصدرا لفيتامين سي، كما أن له الكثير من الفوائد الهامة مثل خفض الكوليسترول في الدم، ويساعد أيضا على حرق الدهون وطرد الغازات، وأيضا تطهير الجسم من أي سموم عن طريق الجهاز الهضمي والتنفسي، وكذلك يؤدي إلى تنحيف الوزن،…

يعتقد الكثير من الناس أنه من الصعب التخلص من الوزن الزائد خلال فصل الشتاء بسبب تناول أغذية تسبب زيادة الوزن، ولكن أخصائي التغذية قد أوضحوا أنه من الممكن استثمار فصل الشتاء وفصل الخريف بالتحديد لخسارة الوزن الزائد بطريقة صحية وسليمة…

في  النظام الغذائي سيكو، ليست هناك حاجة لاتخاذ البروتين والدهون والكربوهيدرات أو حتى المغذيات الدقيقة في الاعتبار، لأن التركيز في الأساس ، يكون على أساس شيء واحد وهو  السعرات الحرارية. و على الرغم من أن العديد من الناس ،…

من المعروف أن البرقوق المجفف ، أو القراصيا ، يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية و القدرة على منع أو تخفيف الإمساك . و تشمل فوائد هذه الفاكهة إمدادًا غنيًا من فيتامين سي و البوتاسيوم ، و يمكن أن تكون مكونات…

أفضل طريقة لإنقاص الوزن، هي الطريقة التي يتم استخدام طرق طبيعية فيها، لكي لا تؤثر على صحة الإنسان، و تعتبر الردة من الأغذية الطبيعية التي تساعد الإنسان في عملية حرق الدهون ، و عند إدخالها في نظام انقاص الوزن، تكون…

كلنا نسعى إلى تناول الأكل الصحي لأن جسمنا في حاجة إلى تناول الأكل الصحي لصحة الجسم ووقايته من الأمراض. والأكل الصحي للرجل وللنساء والأطفال على السواء لجميع الأعمار ولذلك يبحث معظم الناس عن بدائل الأطعمة المحببة لدينا إذا…

يعتبر الكاجو من المكسرات الشهيرة، و التي تتميز لاحتوائها على عناصر كثيرة، تساعد في عملية إنقاص الوزن، و ذلك بسبب احتواء الكاجو على الدهون الغير مشبعة، كما أنه يساعد في الاحساس بالشبع لفترات طويلة، و ذلك يساعد في التقليل من الكميات…