لانقاص

هل أنت مصاب بالسمنة؟ هل تعاني من زيادة الوزن؟ هل جربت اتباع حمية غذائية ، ولكن دون جدوى؟ هل يصعب عليك إيجاد وقتٍ كافٍ لممارسة التمارين الرياضية اليومية للحفاظ على لياقتك البدنية ضمن جدول أعمالك المتخم بالمواعيد والأعمال؟ هل لديك…

الماكروبايوتيك macrobiotic ، هو أسلوب تغذية ومعيشة يعتمد على الطبيعة بشكل رئيسي للوقاية من الأمراض والحصول على جسم مثالي صحي . والماكروبايوتيك ليس مصطلحاً جديداً بل هي فلسفة قديمة مارسها الكثير من الشعوب منذ آلاف السنين…

تشكل السمنة العدو الأكبر على صحة الانسان، لدورها الاساسي في زيادة فرص الاصابة بأمراض القلب والكوليسترول والسرطان والسكري وتصلب الشرايين وامراض الجهاز الهضمي والموت المفاجيء، فتشير الابحاث والاحصائيات التي اجريت ان هناك 90 في المائة…

يقدم كثيرون على تجربة الكثير من الحميات الغذائية وأنظمة التخسيس لإنقاص الوزن الزائد والتي تنجح في أحيان كثيرة وتفشل في تجارب أكثر ، والتي قد تناسب البعض ولكنه يكتسب ما فقده من كيلوجرامات بعد أيام قليلة وبسرعة ، مما يجعل مرضى السمنة…

يرتبط مصطلح المعسكر دائمَا Bootcamp بتدريبات الجيش يكون فترة من الزمن قبل الخدمة الفعلية من اجل تشجيع اللياقة البدنية و القوة الذهنية و بالمثل معسكر Bootcamp Workout عبارة عن…

تعتبر السمنة أو الوزن الزائد من أخطر ما يداهم حياة الكثير سواء من الرجال أو النساء وحتى الأطفال، خاصة سمنة البطن والأرداف التي تعتبر من أكثر المناطق في جسم الإنسان عرضة للوزن الزائد و تراكم الدهون ، فكل إنسان مصاب…

بالتأكيد الفواكه لها عامل قوي في التغذية للإنسان وزيادة الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ولكن هل هناك من يعلم أن هناك فواكه معينة تقوم على إنقاص الوزن كلما كان هناك تناول مستمر منها ؟! بالتأكيد هناك من يبحث وهناك من تبحث بكل شغف عن…

تشتهر الكربوهيدرات بأنها السبب الرئيسي في زيادة الوزن ودائماً ما تحتوي الحمية الغذائية على نسبة قليلة منها لمنع تحولها إلى دهون مما يؤدي إلى زيادة الوزن ولكن هل تسآلت كم عدد الكربوهيدرات يجب أن تأكل في اليوم الواحد لانقاص…