لإنقاص

الإكثار من شرب الماء يمكن لشرب الماء أن يقلل من كمية الطعام المتناولة، وخاصة إن كان شرب الماء قبل تناول وجبة الطعام، مما يؤدي إلى إدخال سعرات حرارية أقل إلى الجسم، وقد وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على البالغين بأن شرب نصف لتر من الماء…

تناول وجبة الإفطار يمكن للفرد خسارة وزنه بفعالية من خلال الاهتمام بتناول وجبة الإفطار، ويعود السبب في ذلك إلى أن الفرد يكون صائماً منذ أخر وجبة قد قام بتناولها في اليوم السابق، وبالتالي فإن وجبة الإفطار تكسر الصيام، وتزيد من معدل الأيض…

الرجيم تُعرّف زيادة الوزن أو السمنة بأنّها تراكم الدهون الزائد أو غير الطبيعيّ والذي يُمكن أن يؤثر بشكلٍ سلبيّ في صحّة الجسم؛ وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أنّ النظامُ الغذائيّ غير الصحيّ بالإضافة إلى قلّة النشاط البدني يُعدّ أحد…

خل التفاح من المعروف أنّ الخل تم استخدامه على مرّ العصور لأغراضٍ عديدةٍ ومتنوّعةٍ، منها ما هو لأغراض غذائيّة وصحيّة وأخرى علاجيّة، فمن ناحية غذائية يتم استخدامه في بعض الأطعمة مثل السلطات حيث يتم إضافة القليل منه لإعطائها نكهةً ومذاقاً…

إنقاص الوزن في رمضان شهر رمضان هو الشهر الذي تكثر فيه الموائد وأطباق الأطعمة المختلفة والحلويات بأصنافها المتعدّدة، فيجد الشخص صعوبة في تخفيف وزنه أو حتى الحفاظ عليه، إلا أنّ هذا الأمر ممكن الحدوث لا سيما إذا توافرت لدى الشخص الإرادة…

التلبينة تُعتبر التلبينة غذاءً ودواءً فعّالاً تُعالج الكثير من المشاكل التي قد يتعرّض لها جسم الإنسان، وهي كنزٌ وهديٌ نبويّ أشار إليها الرسول -عليه الصلاة والسلام- لفوائدها العظيمة، والتلبينة هي عبارةٌ عن حساء يُحضّر من دقيق الشعير…

الكركديه الكركديه هو نوعٌ من أنواع النباتات ينتمي إلى فصيلة الخبازيّة، ويسمى أيضاً باسم الكجرات، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل: مركبات بيتاسيانينية، ومركبات الجلوكوسيدات، وفيتامين ج، ومواد فينولية، والكاليسوم، والأنثوسيانين،…

الملفوف يعد الملفوف أو الكرنب من الخضروات الورقية الشتوية، والذي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، وله شكل كروي ويتكوّن من أوراق متراصة فوق بعضها، وتكثر زراعته في المغرب العربي وجنوب آسيا، وله العديد من…