كيلوغرامات

السمنة تعدّ السمنة من أخطر المشاكل التي تواجه فئة كبيرة من الناس، وهناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إليها مثل: قلّة النشاط البدني، وتناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حراريّة عالية، والعامل الوراثي وغير ذلك من الأسباب، وقد يلجأ…

زيادة الوزن تعد زيادة الوزن من المشاكل التي يعاني منها كثيرون، وتنتج عن مجموعة من العوامل مثل الأمراض المزمنة، أو اتباع عادات غذائيّة غير سليمة، أو قلّة النشاط والحركة، وهذا ما يؤدي إلى تخزين السعرات الحراريّة على شكل دهون في مختلف…

رجيم صحيّ يُنقص 10 كيلوغرامات تَتلخص أهم العوامل التي تُساعد على إنقاصِ الوزن بشكلٍ فعّالٍ في تقليلِ حجم الحصص المُتناولة، وبالتالي تقليل عدد السعرات الحراريّة المُتناولة، والتركيز على الأطعمةِ الصحيّة، وممارسة التمارين الرياضيّة، وعند…

رجيم صحي لإنقاص 10 كيلوغرامات يجب أنّ تكون كمية السُعرات الحرارية المُتناولة أقل مِن كمية السُعرات الحرارية المحروقة يومياً حتى يتمكن الجسم مِن خسارة الوزن، حيث إنَّ كل كيلوغرام مِن وزن الجسم يُعادلهُ 7700 سعرة حرارية، ويحتاج الشخص إلى…

رجيم إنقاص الوزن يحتاج جسم الإنسان إلى الطاقة لتلبية احتياجاته اليوميّة والتي يحصل عليها عن طريق تناول الأطعمة المُختلفة، ويقوم الجسم بتخزين الطاقة الزائدة عن حاجته اليوميّة على شكل دهون ثلاثيّة تتجمع في الخلايا الدهنية في أماكن متفرقة…

الوزن الزائد يعاني كثيرون من الوزن الزائد بسبب مجموعة من العوامل التي قد تكون عرضيّة أو مرضيّة مزمنة مثل مرض الضغط والسكري، أو اتباع بعض العادات الغذائيّة غير الصحيّة، أو إهمال ممارسة التمارين الرياضيّة، وسنعرفكم في موضوعنا هذا على نظام…