كيف

الحميات الغذائية المتزامنة مع التمارين الرياضية، هي الوسيلة الأولى والأخيرة في تقليل وزن الإنسان، حيث أن هذه الحميات الغذائية تعمل بشكل أو بآخر على تقليل معدلات السعرات الحرارية التي تنفذ إلى داخل الجسم، وبمجرد ان تقل السعرات الحرارية…

الترهلات تعتبر الترهلات التي يتعرّض لها الشخص من بعد تخسيس الوزن أو عند النساء بعد الولادة هي المشكلة التي تواجههم بعد خسران الوزن والولادة ، فهذه المشكلة تعتبر كبيرة جدّاً إذا لم يتم حلّها بشكل جذري ، وأكثر الترهّلات تكون موجودة في…

رغم تنوع وسائل الحمية المتوفرة والتي تهدف إلى إنقاص الوزن، تظهر الحاجة إلى إيجاد قواعد أساسية نستطيع بإتباعها تمكين الجسد من الحصول على ما يحتاجه من الأغذية الأساسية، وفي ذات الوقت إيقاف إزدياد الوزن المستمر، وتقوم الفكرة الرئيسية في…

من منا لا يحبّ حضور مناسبات اجتماعية، أو سفر مع الأهل، أو غيرها من المناسبات التي تفاجأنا في فصل الصيف، نريد حضورها والاستمتاع بها، لكن للأسف الملابس غير مناسبة، كل ذلك بسبب زيادة في الوزن. عوامل تخفيف الوزن دون رجيم كثيرة ومقدور عليها،…

حالما يصل الإنسان إلى الوزن المُرغوب به، فإنَّ عليه التحلي بالإيجابيّة كي يتمكن من المُحافظة على وزنه، وكي يقفد الإنسان وزنه بشكلٍ دائم، يجب عليه أن يلتزم بتغيير نمط حياته إلى نمطٍ صحّيٍّ أكثر، والتحكُّم بالوزن ليس بالأمر المُستحيل، بل…

التخلّص من الوزن الزائد يستطيع الإنسان الطبيعي التخلّص من الوزن الزائد الذي يحمله عن طريق اتّباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية لفترة معينة من الزمن، ومع الثبات والإصرار والعزيمة القوية سيتمكن من خسارة وزنه الزائد مهما كان…

الوزن الزائد لا شك في أنّ الوزن الزائد يسبّب الكثير من الإحراج، وعدم الثّقة في النفس بالنسبة للكثير من الأشخاص رجالاً ونساءً، والجميع يبحث عن الوسائل والطرق لإنقاص الوزن بشتّى الطرق، والأغلب يحاول اتّباع حميات غذائيّة قاسية في سبيل…

أسباب السّمنة من المؤسف أنّ معظمنا يعاني من مشكلة تراكم الدّهون، فقد أصبحت هذه المشكلة من أبرز المشاكل التي يبحث الجميع عن حلول جذريّة لها، ومن المعروف أنّ التخلّص من الوزن الزائد ليس بالأمر الهيّن، فهو يحتاج إلى وقت وجهد وإرادة، ونظام…