كيفية

القيمة الغذائيّة للحم العجل العنصر الغذائي 100 غرامٍ من لحم العجل الماء 66.16 غرام الطاقة 197 سعرة حراريّة البروتين 18.58 غرام الدهون 13.06 غرام الكالسيوم 12 ملليغرام الحديد 1.37 ملليغرام المغنيسيوم 31 ملليغرام…

شوربة الحريرة المغربية مدة التحضير ثلاثون دقيقة مدة الطهي خمس وثمانون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاص المكوّنات مكوّنات الحريرة: ساق من لحم الحمل. مئة غرامٍ من العدس الأسود. كيلو غرام من الطماطم الطازجة المسلوقة سريعاً والمفرومة.…

الحريرة المغربية مدّة التحضير ثلاثون دقيقة. مدّة الطهي خمس وأربعون دقيقة. يكفي لِ عشرة أشخاص. درجة الصعوبة سهلة. المكوّنات كوب واحد من الكرفس. كوب واحد من البقدونس. كوب واحد من الكزبرة. كيلوغرام من الطماطم. حبة واحدة…

القيمة الغذائيَّة للحم الضأن القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لحم الضأن الماء 75.83 غرام الطاقة 113 سعرة حراريَّة البروتين 19.88 غرام الدهون 3.10 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الكالسيوم 12 ملليغرام الحديد 4.57…

القيمة الغذائيّة للحم القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللحم الماء 76.29 غرام الطاقة 143 سعرة حراريّة البروتين 10.86 غرام الدهون 10.30 غرام الكربوهيدرات 1.05 غرام الألياف 0.00 غرام السكر 0.00 غرام الكالسيوم 43…

القيمة الغذائية للحم الضأن القيمة الغذائية 100 غرام من لحم الضأن الطاقة   234  سعرة حرارية البروتين   33.43 غرام الدهون  11.09  غرام الكربوهيدرات    0.08 غرام الكالسيوم  10  ملليغرام الحديد  4.76  ملليغرام طاجن اللحم الحلو…

القيمة الغذائية للكسكسي القيمة الغذائية 100 غرام من الكسكسي الطاقة   376  سعرة حرارية البروتين  12.76  غرام الدهون  0.64  غرام الكربوهيدرات   77.43  غرام الألياف  5.0 غرام الكالسيوم   24 ملليغرام السفة مدّة الطهي 40…

القيمة الغذائية للحمة القيمة الغذائية 100 غرامٍ من اللحمة الماء 56.31 غرام الطاقة 290 سعرة حرارية البروتين 10.26 غرام الدهون 25.76 غرام الكربوهيدرات 4.17 غرام الألياف 0.0 غرام الكالسيوم 99 ملليغرام الحديد 1.09…