كيفية

كيفية التخلص من النحافة عند الرجال توجد بعض الطرق التي تساعد على التخلّص من النحافة، ونذكر منها ما يلي: تناول الوجبات الخفيفة: تساعد الوجبات الخفيفة الغنيّة بالبرويتن والكربوهيدرات على زيادة الوزن، ومن الأمثلة على ذلك البسكويت، وزبدة…

استعمال الحلبة للتسمين حسب الهيئة التنظيمية للأعشاب الألمانية فإنّ الحلبة تُستخدم لعلاج فقدان الشهية؛ إذ يوصى بتناول 250-500 مليغراماً منها 3 مراتٍ في اليوم، كما تُشير جمعية القلب الأمريكية إلى أنّ للحلبة تأثيراً في تحفيز الإنسولين،…

زيادة الوزن بالرياضة ينصح الأطباء عادةً الأشخاص ذوي الوزن المنخفض جدّاً بزيادة وزنهم، إذ إنّ النحافة المُفرطة من شأنها أن تُسبّب العديد من المشاكل الصحيّة، ومن الجدير بالذكر أنّ الرياضة قد تساعد على تقليل الوزن، كما أنّها أيضاً قد…

نقصان الوزن تُعدّ النحافة أو نقصان الوزن الناجمة عن خسارة الدهون صحية، وبالمقابل فإنّها قد تكون مضرّة بالجسم في حال كانت ناتجة عن سوء التغذية، أو الحمل، أو غيرها من المشاكل الصحيّة، وتُصنَّف النحافة في حال كان مؤشر كتلة الجسم أو…

الدهون تعتبر الدهون من المكونات الأساسية لجسم الإنسان، وهي من العناصر المفيدة للجسم، وما نريد أن نتحدّث عنه هنا، ليست هذه الدهون في الجسم، بل نقصد إخراج وطرد الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، فالدهون من حيث الأساس ضرورية لجسم الإنسان…

السّمنة تبحث الكثير من السيّدات عن طرق للتّخلّص من دهون الكرش والأرداف، حيث تعتبر هذه المناطق من أكثر المناطق التي تتعرّض للسّمنة وتتراكم فيها الدّهون ويصعب التّخلّص منها، وسنقدّم في هذا المقال بعض الطّرق التي تساعد على التّخلص من…

دهون الأرداف إنّ مشكلة كبر و ترهّل الأرداف من المشاكل التي تسبّب إزعاجاً كبيراً لأصحابها، وهذا يشمل الرجال والنساء على حدّ سواء، فهذه المشكلة تجعل الرجل مجبراً على ارتداء ما لا يحبّ من الملابس الواسعة، وذلك لإخفاء هذه الترهّلات والدهون،…

نصائح لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم يتناول الإنسان يوميّاً مجموعة من الأطعمة التي تمدّه بالطاقة والسعرات الحراريّة، وتختلف سرعة حرق هذه السعرات من شخص لآخر تبعاً لكفاءة الجسم في التمثيل الغذائي، إذ يعاني بعض الأشخاص من الوزن الزائد…