قبل

سورتي الملك والسجدة من السور التي لها مكانة كبيرة عند رسول الله صلى الله عليه وسلم، وكان يعرف عن الرسول أنه لا ينام قبل أن يقرأ تلك السور لما لهم من فوائد وفضل عظيم على المسلم، فلابد أن نقتضي به ونعرف قيمتهما. اهمية قراءة…

بمناسبة اقتراب الموسم الدراسي الجديد، فإن الآباء والأمهات يبحثوا عن طرق تساعد على تنشيط ذاكرة الطفل حتى يستطيع الدخول إلى العام الدراسي الجديد في حالة من النشاط العقلي والذهني، ولهذا سوف نوضح لكم بعض طرق انعاش…

أن تصبح عصبي قبل إلقاء الخطاب هذا أمر طبيعي ؛ حتى الشخصيات العظيمة تتوتر أحيانا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يوجد علاج له. لتقليل الضغط المرتبط بالكلام ، من المهم التحضير في وقت مبكر ، والتركيز على استرخاء عقلك…

يواجه الكثير من الأفراد الذين يخضعون لنظام ريجيم حالة من الجوع وخاصة في المساء، وذلك بالرغم من تناولهم لطعام صحي مشبع بالحبوب والألياف والبروتينات والفاكهة على مدار اليوم، ولكن الحقيقة أن ذلك يحدث، إذ يجد الشخص نفسه…

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية كل يوم من أفضل العادات التي يمكن أن يقوم بها الإنسان لما لها من فوائد متعددة للجسم، ولكن حتى يستفيد الجسم بشكل جيد من الرياضة هناك بعض أنواع الأطعمة التي يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين…

أصبح من المعلومات الطبية المؤكدة الفائدة الكبيرة لاستخدام زيت الزيتون ، والآن هناك مناقشات حول فائدته الأكبر في استخدامه قبل النوم أم بعد النوم، ولا خلاف حول استخدامه بشكل شبه يومي في النظام الغذائي .…

من المعروف أن الحمل والولادة أمور لا تحدث بمعرفة سابقة ولا أحد يعرف ميعاد حدوثهما ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لزيادة فرص الحمل وولادة طفل سليم صحياً . فيما يلي بعض النصائح التي يمكن القيام بها الآن لحدوث…

اعتاد الكثير من الناس على شرب كمية كبيرة من السوائل والمياه على مدار اليوم، وهذا يعتبر أمر جيد، ولكن ليست من الأمور الجيدة شرب السوائل قبل النوم لما يتسبب فيه من أضرار بالغة للجسم، وهذا ما سوف نوضحه لكم. مخاطر الافراط…