فيتامين

فيتامين د يُعرف فيتامينن د بفيتامين الشمس، وذلك لأنّ الجسم يستطيع تصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس؛ ويعتبر التعرض لأشعتها بواقع مرتين إلى ثلاث مرات كل أسبوع مدّة 5-10 دقائق كافياً لمعظم الأشخاص لإنتاج فيتامين د. ومن الجدير بالذكر أنّ…

فيتامين د فيتامين (د) هو مجموعة من الستيروئيدات التي تذوب في الدهون، وتساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفات في الأمعاء، والمصدر الرئيسي للحصول على فيتامين (د) هو أشعة الشمس، حيث تُعزز الشمس إمداد الجسم بالكمية الكافية من فيتامين (د)،…

فيتامين ج يُعتَبَر فيتامين ج (بالإنجليزيّة: Vitamin C) من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان كمُكمِّل غذائيّ، حيثُ يُساعد على تشكيل العظام، والجلد، والأوعية الدموية، والحِفاظ عليها، ومن الجدير بالذكر أنَّه يوجد في الكثير من…

فيتامين هـ فيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E)، هو فيتامين يتوفر طبيعياً على شكل ثمانية مركبات كيميائية قابلةً للذوبان في الدهون، والتي تختلف فيما بينها اعتماداً نشاطها الحيوي، ومن الجدير بالذكر أنّ جسم الإنسان يتعرّف على شكلٍ واحدٍ فقط…

الفيتامينات يحتاج الناس إلى الفيتامينات حتى تساعدهم على النمو، وهُناك ثلاثة عشر فيتاميناً، ويحتاجها الجسم جميعها لأنّ لكل منها وظيفة مُحددة ومهمة، حيث يؤدي النقص في أي منها إلى حدوث العديد من المشاكل الصحيّة، فالفيتامينات تقي من الإصابة…

فوائد فيتامين ب6 يُعتبر فيتامين ب6 أو ما يُعرف بالبيريدوكسين من الفيتامينات الذائبة في الماء، ويُعتبر الحصول على فيتامين ب6 بكميات كافية أمراً مهماً للجسم لما له من فوائد صحية ولدوره في الوقاية من العديد من الأمراض، وفيما يلي أهم…

التخلص من علامات التمدد والندب يمكن استخدام كبسولات فيتامين E للتقليل من علامات التمدد، والندب الكبيرة على الجسم من خلال الخطوات التالية: خلط ثلاث كبسولات من فيتامين E مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. توزيع الخليط على الندب، وآثار…

الفيتامينات تعتبر الفيتامينات مركبات عضوية، حيث إنّ جسم الإنسان لا يستطيع تصنيعها، أو يُصنعها بكميات غير كافية لتلبية حاجة الجسم، وهي ثلاثة عشر فيتاميناً، وتختلف بالكميات التي يحتاجها الجسم من كلّ فيتامين، كما أنّ لكل فيتامينٍ وظيفةً…