فيتامين

نقص فيتامين أ يُعدّ نقص فيتامين أ من المشاكل الصحيّة التي تنجم عن عدم استهلاك مصادره الغذائية لفترة طويلة وينتشر ذلك بشكل خاص في البلدان ذات الدخل المحدود كأفريقيا، وجنوب شرق آسيا، وقد يسببه أيضاً انخفاض نسبة امتصاصه بالجسم نتيجة أمراض…

فيتامين K يُعدّ فيتامين ك (بالإنجليزية: Vitamin K)، من مجموعة الفيتامينات الذائبة في الدهون، وله نوعان رئيسيّان، وهما؛ فيتامين ك1، أو الفايلوكوينون (بالإنجليزية: Phylloquinone) أو الفايتوميناديون، وهو النوع الأكثر توفراً في الطعام، حيث…

فيتامين ب6 يُعرف فيتامين ب6 (بالإنجليزيّة: Vitamin B6) أيضاً بالبيريدوكسين (بالإنجليزيّة: Pyridoxine)، وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، والتي لا يستطيعُ الجسم تخزينها؛ بَل يُطرح الفائض منها عن طريق البول، ولذلك لا بُدَّ من…

فيتامين ب المركب تضمُّ مجموعة فيتامينات ب عدّة أنواع، وهي كالآتي: فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب5، وفيتامين ب6، وفيتامين ب7 ويُسمّى البيوتين (بالإنجليزيّة: Biotin)، وفيتامين ب12، وفيتامين ب9 الذي يُعرَف بحمض الفوليك،…

نقص فيتامين هـ تُعدُّ الإصابة بنقص فيتامين هـ أمراً نادراً جداً، وقد يكون السبب في حدوث هذا النقص عدم انتظام الأيض أو امتصاص الدهون، ويُعدُّ فيتامين هـ أحد مضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية الخلايا من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة،…

فيتامين ب12 فيتامين ب12 هو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، ويُسمّى أيضاً بالكوبالامين (بالإنجليزية: Cobalamin)، كما يُعدّ فيتاميناً أساسيّاً؛ أي أنّ الجسم يحتاج وجوده حتى يقوم بوظائِفه بصورةٍ صحيحةٍ، مثل: وظائف الأعصاب، وتكوين كريات…

نقص فيتامين د يُقصد بنقص فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D deficiency) عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين د للمحافظة على الجسم بصحته وقدرته على أداء وظائفه، إذ تكمن أهمية فيتامين د في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، ومن ذلك أنّه…

فيتامين ب1 يُعدّ فيتامين ب1، والذي يُعرف أيضاً بالثيامين (بالإنجليزية: Thiamine)، أحد فيتامينات ب الذائبة في الماء، والذي يُمكن الحصول عليه بشكلٍ طبيعيّ من بعض الأطعمة، كما أنَّه يُضاف إلى المنتجات الغذائيّة، ويتوفّر على شكل مُكمّلاتٍ…