فيتامين

فيتامين ب تعد مجموعة فيتامين ب (بالإنجليزية: B vitamins) الثمانية أحد أهم الفيتامينات الذائبة في الماء، وينقسم إلى كل من فيتامين ب1 والذي يتمثّل في الثيامين (بالإنجليزية: Thiamine)، وفيتامين ب2 أو الرايبوفلافين (بالإنجليزية:…

فيتامين د يُعدّ فيتامين د أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، إذ يستطيع الجسم إنتاجه بتَعرُض الجلد لأشعة الشمس، فهو ضروريٌّ لبناء العظام والحفاظ على بُنيتها الصحية؛ إذ إنَّ الكالسيوم وهو المكوّن الأساسيّ للعظام لا يمكن امتصاصه من قِبل…

فيتامين د يُعدّ فيتامين د نوعاً من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وعادةً لا يتم الحصول على كمياتٍ كافيةٍ منه من الأغذية؛ إذ يقوم الجسم بتصنيعه عند تعريض البشرة لأشعة الشمس فوق البنفسجية؛ بشكل لا يستغرق سوى دقائق قليلةً كل يوم،…

نقص فيتامين د يُعدّ فيتامين د من أهم الفيتامينات للجسم، والتي لا يحصل عليها الكثير من الأشخاص بكميات كافية؛ حيث وُجد أنّ 40% من البالغين الذين يعيشون في الولايات المتحدة الأمريكية يعانون من نقص فيتامين د. ويتم تصنيع فيتامين د من خلال…

مشاكل في العين يسبّب نقص فيتامين أ حدوث أضرار ومشاكل عديدة في العين والرؤية، ونذكر منها ما يأتي: تَلَيُّنُ القَرْنِيَّة (بالإنجليزية: Keratomalacia)، وهي حالةٌ تُسبّب حدوث ترقق وتقرّح في قرنية العين. ضعف الرؤية في الأماكن المعتمة،…

فيتامين د يُعدّ فيتامين د أحد الفيتامينات الذائبة بالدهون، وهو يُصنّع عند تعرض الجلد لأشعة الشمس، كما يُدَعم فيتامين د أيض الكالسيوم في الجسم، حيث إنّه يساعد الجسم على امتصاصه من المصادر الغنية به سواءً أكانت من الغذاء أو المكملات…

أعراض نقص فيتامين ج لدى النساء يُعدّ فيتامين ج من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم، فهو ضروري لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد وإنتاج الكولاجين، وهو مفيد أيضًا لصحة المرأة وللنساء الحوامل، حيث قد يؤدي نقصه لحدوث ضعف في نمو الجنين وتطور…

فيتامين د يُعدّ فيتامين د من العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحّة، وينتج الجسم هذا الفيتامين عند تعرض الجلد لأشعة الشمس، وتعتمد الكميات المُنتجة منه على اختلاف الفصول من السنة، ووقت التعرض للشمس؛ حيث تكون أشعة الشمس…