فيتامين

فيتامين د يشير مفهوم فيتامين د إلى مجموعة من السيكوستيرويدات التي تذوب مباشرة في الدهون، وأهمّ ما يميّزه عن غيره من الفيتامينات كونه ليس فيتاميناً غذائيّاً بشكل أساسي، إذ يستطيع الجسم تعويض نقصه من خلال أشعّة الشمس، كما يعتبر فيتامين د…

زهرة الربيع المسائية زهرة الربيع، أو الزغدة المخزنية، أو كعب الثلج، هي نوعٌ من نباتات الزينة الحولية، وموطنها الأصلي هو المناطق الوسطى والشرقية من أمرايكا الشمالية، كما تنمو في المناطق المعتدلة وشبه المدارية، ومن الأنواع التي تنمو في…

زيت فيتامين E وزبدة الكاكاو يحتوي زيت فيتامين E على مواد مضادّة للأكسدة، لذلك فهو يعدّ فعّالاً للعناية بالبشرة، ويمكن استعماله لتحضير كريم مرطب للبشرة، وذلك باتّباع الخطوات الآتية:الطّريقة: يُذوّب ربع كوب من زبدة الكاكاو مع ملعقتين…

فوائد التين لنقص فيتامين د يعتبر التين مصدراً منخفضاً بالسعرات الحرارية، حيثُ يوفّر 100 غرام من التين الطازج 74 سعرة حرارية، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الألياف القابلة للذوبان، والمعادن، والفيتامينات، ومضادات…

إذا كنت ممن يتجنبون الشمس، وتعاني من الحساسية ضد الحليب، أو ممن يخضعون لنظام غذائي صارم و نباتي، قد تكون معرضاً لخطر نقص فيتامين D.و المعروف باسم فيتامين أشعة الشمس، وينتج فيتامين D في الجسم بشكل طبيعي ردا على تعرض البشرة لأشعة الشمس.…

فيتامين ب هو نوعٌ من أنواع الفيتامينات، ويتمّ الحصول عليه من خلال الغذاء، ويُخزّن داخل الجسم في الكبد، وتوجد له العديد من الأنواع، ومنها: ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب7، ب9، ب12، وله عدّة وظائف تُساهم في تنظيم جسم الإنسان، وإفراز الأنزيمات…

فيتامين د يعدّ فيتامين د من أكثر الفيتامينات المهمّة لجسم الإنسان؛ وذلك لأنّ الجسم يحتاجه في عملية نموّ العظام والزيادة سمكها، وأيّ خلل في نسبة هذا الفيتامين سيؤدّي إلى حدوث مشاكل في العظام كالكساح عند الأطفال ولين العظام عند الكبار،…

فيتامين د يعتبر فيتامين د من أبرز الفيتامينات وأهمها لصحة وسلامة الجسم، والذي يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، فهو عامل أساسي لتحفيز الجسم والخلايا على امتصاص الكالسيوم والفسفور، من أجل دعم صحة العظام وتقوية الأسنان…