فيتامين

ما هو فيتامين B12 فيتامين B12 هو أحد فيتامينات B المركب القابل للذوبان في الماء ،  وله فوائد عديدة للجسم  وظرًا لأن الجسم لا ينتجه ، فقد كان علينا الحصول على فيتامين ب 12 من خلال الأطعمة العادية والفواكه.…

ما هو نقص فيتامين د يعتبر نقص فيتامين د، يعني أن جسمك لا يملك ما يكفي من فيتامين د، حيث أن فيتامين د فريد من نوعه، لا بشرة الإنسان بالفعل تفرزه مستخدماً ضوء الشمس، يحول فيتامين د الأشخاص أصحاب البشرة الفاتحة، وأيضا الأشخاص…

البدائل الغذائية الموصى بها (RDAs) لفيتامين أ فيتامين (أ) هو اسم مجموعة من الرتينويدات التي تذوب بالدهون والتي تشتمل على كل من استرات الريتينيل، والريتينول والشبكية، ويقوم فيتامين أ بالمشاركة في وظائف…

انواع فيتامين أ إنها مجرد شبه أسطورة تلك القائلة أن تناول الجزر يساعد على الرؤية في الظلام بالليل، إذ أن البيتا كاروتين، وهو العنصر الغذائي الأساسي في الجزر كما يعد هو المسؤول عن اللون البرتقالي المميز لتلك…

ما هو فيتامين k فيتامين ك هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا حيويًا في تخثر الدم ، هناك عدة أشكال لفيتامين K ، أحدها يصنعه النبات ، والآخر يصنعه الحيوان بما في ذلك البشر ووهناك مجموعة كبيرة من…

هل البوتاسيوم هو فيتامين k على الرغم من أن رمز البوتاسيوم وفيتامين k متشابهين في الجدول الدوري ، إلا أنهم مختلفين تماماً عن بعضهم فلكل منهم وظائف خاصة به والتشابه الوحيد هو أن الجسم يحتاج كل منهم لأنهم مغذيات…

ما هو فيتامين ك فيتامين ك عنصر غذائي يحتاجه الجسم للبقاء بصحة جيدة ، إنه مهم لتخثر الدم وللعظام صحية وله أيضًا وظائف أخرى في الجسم ، إذا كنت تتناول مخفف الدم مثل الوارفارين ، فمن المهم جدًا الحصول على نفس…

الخضراوات التي تحتوي على فيتامين B12 يوجد فيتامين B12 في الفواكه والخضراوات ويوجد لها العديد من الفوائد فمن الفواكه التي تحتوي على فيتامين ب 12 البرتقال وهذه أكثر…