فيتامين

فيتامين ب12، أو ما كما يطلق عليه الكوبالامين  Cobalamin هو أحد مجموعة فيتامينات ب الذائبة في الماء، أي أنه قادر على الانتقال عبر مجرى الدم إلى أنحاء الجسم المختلفة ، كما أنه يعد الفيتامين الأكبر وذا التركيبة الأكثر تعقيداً…

فيتامين ب6 هو أحد مركبات ب الثمانية ، وهو من الفيتامينات الذائبة في الماء، والي يعني أن الجسم لا يخزنه، فأي زيادة منه يتم التخلص منها عبر البول ، ولهذا يجب الحصول عليه من الغذاء. كما أنه يساهم في العديد من…

وظيفة فيتامين ب6 و ب12 هي المساعدة في دعم وظيفة الغدة الكظرية ، والمساعدة في تهدئة النظام العصبي الصحي والحفاظ عليه ، وهي ضرورية لعمليات التمثيل الغذائي الرئيسية التي تحافظ على سلامة أجسامنا، فيتامين ب 6 أيضا هو المفتاح في انهيار…

فيتامين هـ هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ، ويستطيع الجسم تخزينه واستخدامه لاحقا في الوقت اللازم ، كما يعد مضاد للأكسدة قوي ، وجدير بالذكر أنه متوفر بصورة طبيعية في الأغذية مما يسهل الحصول عليه ، كما أنه متوفر على شكل مكملات…

يمثل فيتامين ب 6 واحد من أهم الفيتامينات للجسم، حيث أنها من الأنواع التي تذوب في الماء، وله العديد من الأدوار الحيوية التي تساهم في تحريك ما يقرب من ستين أنزيم في الجسم، كما أنه يعد الوسيلة الأساسية لإنتاج السيروتوتين، والذي يعمل…

نقص فيتامين د يعني أنك لا تحصل على ما يكفي من فيتامين د للبقاء بصحة جيدة، حيث يساعد فيتامين د جسمك على امتصاص الكالسيوم، و الكالسيوم هو أحد اللبنات الأساسية للعظام، كما أن فيتامين د أيضا له دور في الجهاز العصبي…

يشتهر فيتامين هـ  بخصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد على تقليل ضرر الجذور الحرة وحماية خلايا الجسم، وعلى الرغم من أنه يمكنك العثور عليها بسهولة ، فإن العديد من الشركات تضيف فيتامين هـ إلى منتجات التجميل الخاصة بها،…

يعد فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون ، ويطلق عليه اسم ” فيتامين أشعة الشمس ” ، نظرا لأن الجسم يقوم بإنتاجه عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة ، كما يمكن الحصول على فيتامين د من مصادر عديدة من الطعام أو بعض…