تصفح الوسم

فيتامين

مصادر فيتامين ك 3

فيتامين ك3 هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون لهذا يطلق عليه اسم الفيتامين المجهول، وهذا الفيتامين يلعب دور كبير في بناء العظام، وكذلك يدخل في العديد من الأدوار الحيوية في الجسم، لهذا سوف نتناول معكم المصادر التي يمكن أن نحصل…

الفرق بين تحليل فيتامين د ود3

يوجد عدة أنواع مختلفة من فيتامين د، اثنان منها توجد في المكملات الغذائية، وهما فيتامين د 2 أو الإرجوكالسيفيرول، وفيتامين د3 أو كوليكالسيفيرول، ويمكن قياس كل منهم في الدم لأسباب مختلفة، وسوف نشرحها بالتفصيل. أهمية فيتامين د…

أين يوجد فيتامين ب 5

فيتامين ب5 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، يوجد في العديد من الأطعمة، ويعرف أيضا باسم حمض البانتوثنيك، إذن ما هو حمض البانتوثنيك ؟ إنه ببساطة اسم شائع آخر لهذا الفيتامين الرئيسي، وهو متاح في كل مكان بسهولة في مجموعة كبيرة ومتنوعة…

أفضل فيتامين لزيادة وزن الطفل

تسعى كل أم ليحظى طفلها بوزن صحي ، وتبحث دائما عن الطرق الأمثل لزيادة وزن أطفالها ، وبشكل خاص خلال العام الأول والثاني من أعمارهم ، فبعض الاطفال يعانون من قلة الشهية للطعام ، ولكن لا تعد الشهية المقياس الرئيسي لوزن…

نقص فيتامين أ في الجلد

فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو مهم للعديد من الوظائف الجسدية، بما في ذلك الرؤية السليمة، والمناعة والتكاثر والبشرة. أنواع فيتامين أ هناك نوعان من فيتامين أ وجدت في الأطعمة : –…

ما هي أعراض نقص فيتامين أ

الوجه المشرق والبشرة النضرة من أهم علامات التمتع بالصحة الجيدة، فلا نحتاج لأي من الفحوص الطبية أو التحاليل المعملية لمعرفة نقص بعض الفيتامينات، ويعد فيتامين (أ) من أهم الفيتامينات الفعالة إذ يقوم ببعض الأدوار الحيوية بالجسم، ويوجد…

هل فيتامين ج يزيد الوزن

الحصول على جرعة يومية من فيتامين ج ليس فقط يساعد جسمك على العمل بشكل صحيح ، و لكنه قد يساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال ، في الواقع قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين ج مما يؤدي إلى صعوبة في فقدان كتلة…

أعراض زيادة فيتامين ج

يعد فيتامين ج أحد الفيتامينات الذائبة في الماء ، ويستطيع الإنسان الحصول على فيتامين ج عن طريق الغذاء مثل الخضروات والفواكه الحمضية أو بواسطة المكملات الغذائية المتوفرة ، لكن لا يمكن للجسم إنتاجه بداخله ، وهو أحد…